Apa itu Ligamentum cruciate anterior (ACL)

KUTULIS INFOCedera ACL adalah sobekan atau keseleo ligamen anterior (KROO-she-ate) (ACL) - salah satu ligamen utama di lutut Anda. Cedera ACL paling sering terjadi selama olahraga yang melibatkan perhentian mendadak atau perubahan arah, lompat dan mendarat - seperti sepak bola, bola basket, sepak bola, dan ski lereng.

Ligamentum cruciate anterior (ACL)


Banyak orang mendengar atau merasakan "letusan" di lutut ketika cedera ACL terjadi.Lutut Anda mungkin membengkak, terasa tidak stabil dan menjadi terlalu sakit untuk menahan beban.
Bergantung pada keparahan cedera ACL Anda, perawatan mungkin termasuk istirahat dan latihan rehabilitasi untuk membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan dan stabilitas atau operasi untuk menggantikan ligamen yang sobek diikuti dengan rehabilitasi. Program pelatihan yang tepat dapat membantu mengurangi risiko cedera ACL.

Gejala

Tanda dan gejala cedera ACL biasanya meliputi:
  • Sensasi keras "pop" atau "popping" di lutut
  • Nyeri hebat dan ketidakmampuan untuk melanjutkan aktivitas
  • Pembengkakan cepat
  • Hilangnya rentang gerak
  • Perasaan ketidakstabilan atau "memberi jalan" dengan menahan beban

Kapan harus ke dokter

Cari perawatan segera jika ada cedera pada lutut Anda menyebabkan tanda-tanda atau gejala cedera ACL. Sendi lutut adalah struktur kompleks dari tulang, ligamen, tendon dan jaringan lain yang bekerja bersama. Sangat penting untuk mendapatkan diagnosis yang cepat dan akurat untuk menentukan tingkat keparahan cedera dan mendapatkan perawatan yang tepat.

Penyebab

Ligamen adalah pita kuat jaringan yang menghubungkan satu tulang dengan tulang lainnya. ACL, salah satu dari dua ligamen yang bersilangan di tengah lutut, menghubungkan tulang paha Anda (tulang paha) ke tulang kering Anda (tibia) dan membantu menstabilkan sendi lutut Anda.
Cedera ACL sering terjadi selama kegiatan olahraga dan kebugaran yang dapat membuat tekanan pada lutut:
  • Tiba-tiba melambat dan mengubah arah (memotong)
  • Berputar dengan kaki Anda ditanam dengan kuat
  • Mendarat dengan canggung dari lompatan
  • Tiba-tiba berhenti
  • Menerima pukulan langsung ke lutut atau benturan, seperti tekel sepak bola
Ketika ligamen rusak, biasanya ada robekan sebagian atau seluruhnya dari jaringan.Cedera ringan dapat meregangkan ligamen tetapi membiarkannya tetap utuh.

Faktor risiko

Ada sejumlah faktor yang meningkatkan risiko cedera ACL, termasuk:
  • Menjadi wanita - mungkin karena perbedaan anatomi, kekuatan otot dan pengaruh hormon
  • Berpartisipasi dalam olahraga tertentu, seperti sepak bola, sepak bola, bola basket, senam, dan ski lereng
  • Pengondisian buruk
  • Mengenakan alas kaki yang tidak pas
  • Menggunakan peralatan olahraga yang tidak dirawat dengan baik, seperti binding ski yang tidak disesuaikan dengan benar
  • Bermain di permukaan rumput buatan

Komplikasi

Orang yang mengalami cedera ACL berisiko lebih tinggi terkena osteoartritis di lutut.Artritis dapat terjadi bahkan jika Anda menjalani operasi untuk merekonstruksi ligamen.
Beberapa faktor kemungkinan mempengaruhi risiko radang sendi, seperti tingkat keparahan cedera asli, adanya cedera terkait di sendi lutut atau tingkat aktivitas setelah perawatan.

Pencegahan

Pelatihan dan olahraga yang tepat dapat membantu mengurangi risiko cedera ACL.Seorang dokter kedokteran olahraga, terapis fisik, pelatih atletik atau spesialis lainnya dalam kedokteran olahraga dapat memberikan penilaian, instruksi dan umpan balik yang dapat membantu Anda mengurangi risiko. Program untuk mengurangi cedera ACL meliputi:
  • Latihan yang memperkuat otot-otot kaki, terutama latihan hamstring, untuk memastikan keseimbangan keseluruhan dalam kekuatan otot kaki
  • Latihan untuk memperkuat inti, termasuk pinggul, panggul, dan perut bagian bawah
  • Pelatihan dan latihan menekankan teknik dan posisi lutut yang tepat ketika melompat dan mendarat dari lompatan
  • Pelatihan untuk meningkatkan teknik saat melakukan gerakan berputar dan memotong
Pelatihan untuk memperkuat otot-otot kaki, pinggul dan inti - serta pelatihan untuk meningkatkan teknik melompat dan mendarat - dapat membantu mengurangi risiko cedera ACL yang lebih tinggi yang terkait dengan atlet wanita. 

Gigi

Kenakan alas kaki dan bantalan yang sesuai untuk olahraga Anda untuk membantu mencegah cedera. Jika Anda menuruni ski, pastikan binding ski Anda disesuaikan dengan benar oleh profesional yang terlatih sehingga ski Anda akan terlepas dengan tepat jika Anda terjatuh.
Mengenakan pelindung lutut tampaknya tidak mencegah cedera ACL atau mengurangi risiko cedera berulang setelah operasi.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Apa itu Ligamentum cruciate anterior (ACL)"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel