Bahkan aktivitas tingkat rendah dapat membantu mengurangi risiko demensia

KUTULIS INFOPenelitian terbaru menunjukkan bahwa melakukan bahkan aktivitas fisik intensitas rendah memungkinkan orang tua untuk mengurangi risiko demensia.

Bahkan aktivitas tingkat rendah dapat membantu mengurangi risiko demensia

Beberapa faktor dapat memengaruhi peluang seseorang terkena demensia .
Beberapa faktor, seperti usia dan genetika, tidak dapat dihindari.
Lainnya, seperti merokok dan perilaku tidak sehat lainnya, adalah pilihan gaya hidup yang dapat diubah seseorang.
Berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat dapat mencegah timbulnya gejala, kata Asosiasi Alzheimer.
Namun, sebuah studi baru yang muncul dalam jurnal Neurology telah mengungkapkan bahwa segala jenis aktivitas fisik - termasuk tugas-tugas dasar seperti melakukan pekerjaan rumah tangga - dapat melindungi otak seseorang ketika mereka telah mencapai usia tua.
Para peneliti - dari Rush University Medical Center di Chicago, IL - mempelajari 454 orang dewasa yang lebih tua. Dari jumlah tersebut, 191 memiliki diagnosis demensia. Setiap peserta sepakat untuk menyumbangkan otak mereka untuk tujuan penelitian medis ketika mereka meninggal.
Setiap tahun selama 2 dekade, setiap orang menjalani pemeriksaan fisik lengkap, bersama dengan tes, untuk menentukan kemampuan berpikir dan daya ingat mereka.
Para ilmuwan memberi semua sukarelawan alat pemantauan aktivitas yang disebut accelerometer sekitar 2 tahun sebelum masing-masing meninggal. Mereka mengenakannya di pergelangan tangan, dan melacak aktivitas apa pun setiap saat - baik itu latihan fisik yang kuat atau hanya berjalan di sekitar rumah.

Mengalami demensia

Para ilmuwan menggunakan data ini selama 7 hari untuk menghitung skor aktivitas harian rata-rata untuk setiap orang. Rata-rata seluruh kelompok orang adalah 160.000 hitungan per hari.
Namun, mereka yang menderita demensia rata-rata menghitung setiap hari sebesar 130.000, sementara mereka yang tidak menderita demensia memiliki jumlah rata-rata yang lebih tinggi yaitu 180.000.
Hal ini membuat para peneliti menyimpulkan bahwa lebih banyak gerakan harian terkait dengan daya ingat dan kemampuan berpikir yang lebih baik. Tingkat keterampilan motorik yang lebih tinggi juga dikaitkan dengan kemampuan yang lebih baik di bidang ini.
Juga, lebih khusus, orang 31 persen lebih kecil untuk mengembangkan demensia untuk setiap standar deviasi peningkatan aktivitas fisik. Peningkatan deviasi yang sama dalam keterampilan motorik disamakan dengan seseorang yang 55 persen lebih kecil untuk mengalami demensia.
Setelah kematian, spesialis memeriksa otak masing-masing peserta untuk lesi dan biomarker demensia dan penyakit Alzheimer . Para peneliti menyesuaikan hasil berdasarkan tingkat keparahan lesi otak.
Meskipun demikian, hubungan antara aktivitas fisik dan demensia dan keterampilan motorik dan demensia tetap ada. Biomarker penyakit Alzheimer tampaknya tidak berpengaruh pada hasil.

Penelitian lebih lanjut

Penulis studi utama, Dr. Aron S. Buchman, seorang profesor di Departemen Ilmu Neurologi di Rush University Medical Center, menyimpulkan bahwa penelitian mereka "menemukan bahwa gaya hidup yang lebih aktif mungkin memiliki efek perlindungan pada otak. Tetapi," ia melanjutkan, "Penting untuk dicatat bahwa penelitian kami tidak menunjukkan sebab dan akibat."
Dia menambahkan, "Mungkin juga bahwa ketika orang kehilangan ingatan dan keterampilan berpikir, mereka mengurangi aktivitas fisik mereka. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah bergerak lebih banyak benar-benar bermanfaat bagi otak."
Juga tidak jelas seberapa aktif para peserta selama hidup mereka, dan apakah ini berperan dalam kesehatan otak mereka. Demikian pula, para peneliti tidak dapat mengatakan apakah bentuk latihan tertentu lebih baik untuk otak seseorang daripada yang lain.
Namun, kesempatan untuk secara fisik mempelajari otak masing-masing peserta, adalah kekuatan dari penelitian ini. Namun, seperti yang dijelaskan Dr. Buchman, penelitian lebih lanjut tentang topik ini diperlukan sebelum para ahli benar-benar yakin.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel