Apakah magnesium memegang kunci manfaat vitamin D?

KUTULIS INFOPenelitian baru menemukan bahwa magnesium mungkin memegang kunci untuk memahami bagaimana kadar vitamin D berhubungan dengan kesehatan dan penyakit.

Apakah magnesium memegang kunci manfaat vitamin D?
Apakah magnesium memegang kunci manfaat vitamin D?

Vitamin D , juga dikenal sebagai vitaminsinar matahari , telah menikmati status selebriti, menerima pujian karena banyak manfaat kesehatan.
Namun, di jaringan rumit proses biologis yang mengatur kesehatan kita, hanya sedikit pemain yang bekerja sendirian.
Bukti baru menggeser fokus ke magnesium, mengimplikasikannya dalam memainkan peran sentral dalam menentukan berapa banyak vitamin D yang dapat dihasilkan tubuh kita.
Dalam sebuah penelitian yang dimuat dalam The American Journal of Clinical Nutritionedisi Desember , tim peneliti dari Vanderbilt University Medical Center di Nashville, TN menyimpulkan bahwa kadar magnesiumyang optimal dapat memainkan peran penting dalam status vitamin D seseorang.

Hubungan antara magnesium dan vitamin D

Qi Dai, seorang profesor kedokteran di Vanderbilt University Medical Center dan penulis studi utama, sebelumnya melaporkan hubungan antara asupan magnesium dan kadar vitamin D pada lebih dari 12.000 orang yang ikut serta dalam Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional (NHANES) 2001 –2006 studi.
Di sini, Dr. Dai dan tim menemukan bahwa individu dengan asupan magnesium tingkat tinggi, baik dari sumber makanan atau mengonsumsi suplemen, cenderung memiliki tingkat vitamin D yang rendah.
Yang penting, para peneliti juga menemukan hubungan yang mungkin antara asupan magnesium dan pengurangan angka kematian, terutama ketika mereka melihat angka kematian karena penyakit kardiovaskular dan kanker usus .
Jadi, bagaimana magnesium mempengaruhi biologi vitamin D dalam tubuh? Ini adalah kofaktor dalam sintesis vitamin D dari paparan sinar matahari dan sumber makanan.
"Kekurangan magnesium menutup jalur sintesis dan metabolisme vitamin D," jelas Dr. Dai. 

Menggali lebih dalam

Sementara data dari studi NHANES menunjukkan hubungan antara magnesium, vitamin D, dan mortalitas, tim tidak merancang penelitian untuk menunjukkan apakah memberi individu magnesium tambahan akan mengubah kadar vitamin D mereka.
Untuk melihat hubungan antara suplementasi magnesium dan kadar vitamin D secara lebih terperinci, Dr. Dai dan rekannya bekerja dengan subset dari 180 individu yang ambil bagian dalam Percobaan Pencegahan Kanker Kolorektal yang Dipersonalisasi, yang mendaftarkan total 250 individu.
Pengobatan dengan suplemen magnesium menyebabkan peningkatan kadar vitamin D pada orang yang memiliki kadar rendah pada awalnya, tetapi mengurangi kadar vitamin sinar matahari pada orang-orang dengan kadar tinggi.
Ini penting karena ada hubungan antara terlalu banyak vitamin D dan kelebihan kalsium dalam darah (hiperkalsemia), yang dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.
Di sisi lain, para peneliti telah mengaitkan tingkat rendah vitamin D dengan berbagai gejala , dan Dr. Dai sangat tertarik dengan perannya dalam kanker usus.

Vitamin D, magnesium, dan kanker usus

Hasil penelitian terbaru melihat hubungan antara vitamin D dan kanker usus saling bertentangan.
Awal tahun ini, Medical News Todaymelaporkan sebuah penelitian yang mengumpulkan data dari 17 kohort penelitian dan melibatkan 5.706 orang dengan kanker usus dan 7.107 peserta kontrol.
Dalam studi ini, penulis menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D di bawah pedoman nasional memiliki risiko 31 persen lebih tinggi terkena kanker usus.
Namun, bulan lalu, sebuah studi yangberbeda menemukan bahwa peserta studi yang menggunakan suplemen vitamin D bernasib tidak berbeda dari mereka yang menggunakan plasebo ketika datang untuk mengembangkan kanker , termasuk kanker usus.

Mungkinkah magnesium menjadi bahan yang hilang?

"Ketidakcukupan vitamin D adalah sesuatu yang telah diakui sebagai masalah kesehatan potensial pada skala yang cukup besar di [Amerika Serikat]," jelas Martha Shrubsole, Ph.D., profesor riset kedokteran dan penulis studi senior.
Shrubole mencatat bahwa, dalam banyak kasus, profesional kesehatan telah merekomendasikan suplemen vitamin D kepada individu yang tes darahnya menunjukkan kadar rendah vitamin sinar matahari.
"Selain vitamin D, bagaimanapun, kekurangan magnesium adalah masalah yang kurang diketahui. Hingga 80 persen orang tidak mengkonsumsi cukup magnesium dalam sehari untuk memenuhi asupan makanan yang direkomendasikan (RDA) berdasarkan perkiraan nasional itu."
Martha Shrubsole, Ph.D.
Data yang disajikan oleh tim tentu menyiratkan bahwa mendapatkan jumlah magnesium yang tepat adalah penting untuk memungkinkan tubuh mengatur kadar vitamin D. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan bagaimana ini mempengaruhi kanker usus dan kondisi lainnya.
Untuk memastikan Anda mendapatkan cukup magnesium dalam makanan Anda, National Institutes of Health (NIH) merekomendasikan sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, dan kacang-kacangan sebagai sumber yang baik.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Apakah magnesium memegang kunci manfaat vitamin D?"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel