Bisakah cuka sari apel membantu meringankan sembelit?

KUTULIS INFOCuka sari apel adalah obat rumah yang populer untuk banyak masalah kesehatan. Beberapa percaya bahwa itu dapat meredakan sembelit, tetapi ada kurangnya penelitian tentang keamanan dan keefektifannya.

Sembelit adalah kondisi umum di mana seseorang memiliki kurang dari 3gerakan usus dalam seminggu. Bangku sering keras dan kental, dan bisa menyakitkan untuk dilewatkan.
Beberapa orang tertarik untuk mencoba pengobatan rumahan sebelum beralih ke obat untuk menghilangkan sembelit.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang efektivitas cuka sari apel dalam mengobati sembelit.

Apakah cuka sari apel berfungsi untuk sembelit?


Bisakah cuka sari apel membantu meringankan sembelit?

Banyak situs web kesehatan membuat klaim tentang seberapa efektif cuka sari apel. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung teori bahwa cuka sari apel membantu meringankan sembelit.
Beberapa orang percaya bahwa cuka sari apel memiliki efek ini karena mengandung sejumlah besar pektin, yang merupakan serat makanan yang larut. Kurangnya serat adalah penyebab umum sembelit.
Keasaman cuka juga dapat bertindak sebagai pencahar alami untuk meningkatkan pencernaan manusia.
Sebuah studi 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Natural Product Researchmencatat bahwa ada kurangnya penelitian tentang seberapa efektif cuka sari apel sebagai obat rumah.
Para peneliti menemukan bahwa cuka sari apel menunjukkan efek antimikroba yang menjanjikan, tetapi mengakui bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan seberapa menguntungkannya untuk berbagai kondisi kesehatan.

Cara menggunakan cuka sari apel untuk sembelit

Karena ada bukti klinis yang sangat terbatas untuk mendukung penggunaan cuka sari apel sebagai pengobatan, tidak ada pedoman tentang dosis. Banyak orang yang menggunakan cuka sari apel akan minum dalam jumlah kecil secara teratur ketika mereka sembelit.
Orang-orang harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai mengonsumsi lebih banyak cuka sari apel daripada mereka sebagai bagian dari diet reguler mereka.
Beberapa pendukung cuka sari apel menyarankan pencampuran tentang satu sendok makan cuka dengan secangkir air hangat dan minum campuran hingga dua kali sehari untuk menghilangkan sembelit.

Apakah aman?

Cuka sari apel tersedia sebagai produk makanan di sebagian besar toko kelontong.
Namun, tidak ada studi yang menunjukkan berapa banyak cuka ini aman dikonsumsi.
Orang-orang yang mengalami efek samping setelah mencoba cuka sari apel harus menghindarinya lagi.
Cuka sari apel dapat berinteraksi dengan berbagai obat dan membuatnya kurang efektif. Oleh karena itu, orang yang minum obat harus selalu berbicara dengan dokter sebelum menggunakan obat ini.

Kemungkinan efek samping

Cuka sari apel bersifat asam, yang artinya dapat mengiritasi lambung, terutama pada orang yang memiliki ulkus atau lambung yang sensitif.
Beberapa efek samping lain yang mungkin termasuk:
  • gas dan kembung
  • sakit kepala
  • jerawat atau kulit kemerahan
  • tingkat potasium yang lebih rendah, yang dapat menyebabkan gejala tambahan
  • iritasi mulut dan kerusakan gigi
Cuka sari apel dapat menyebabkan efek samping tambahan jika bereaksi dengan obat. Orang yang menggunakan obat-obatan lain tidak boleh mencoba cuka sari apel tanpa mendiskusikannya dengan dokter terlebih dahulu.

Obat alami lainnya untuk sembelit

Dua penyebab utama konstipasi adalahdehidrasi dan serat yang tidak adekuat dalam makanan. Sembelit juga dapat timbul sebagai efek samping dari kondisi medis dan obat-obatan tertentu.
Minum banyak air dan makan cukup serat dapat meringankan sembelit dalam banyak kasus.
Ada juga beberapa solusi potensial yang orang mungkin ingin mencoba di rumah untuk mengobati sembelit.Namun, seperti cuka sari apel, ada kurangnya penelitian untuk mendukung beberapa solusi ini.
Cara alami untuk mencoba menghilangkan konstipasi termasuk:
  • menggunakan senna, yang merupakan pencahar herbal
  • makan makanan yang tinggi prebiotik, seperti bawang putih
  • makan lebih banyak serat
  • minum kopi berkafein
  • berolahraga secara teratur
  • makan plum
  • menghindari produk susu
  • mengambil probiotik, baik dalam makanan atau sebagai suplemen
  • mencoba rencana diet yang disesuaikan untuk sindrom iritasi usus (IBS)
Orang juga dapat menggunakan obat pencahar over-the-counter (OTC) bahwa penelitian telah terbukti mengurangi konstipasi, termasuk magnesium sitrat. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat pencahar OTC.

Pandangan

Tidak ada penelitian yang cukup tentang cuka sari apel untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya sebagai pengobatan untuk sembelit.
Beberapa orang mungkin menemukan bahwa minum cuka sari apel yang diencerkan membantu mereka memiliki gerakan usus, tetapi penelitian tidak mendukung keefektifan obat ini.
Orang dapat mencoba berbagai solusi alami lainnya, bukan cuka sari apel. Ini termasuk minum lebih banyak air dan meningkatkan jumlah serat dalam makanan.
Orang yang tertarik untuk mencoba cuka sari apel untuk mengurangi sembelit harus berkonsultasi dengan dokter mereka.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Bisakah cuka sari apel membantu meringankan sembelit?"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel