Bisakah air jeruk nipis membantu mengobati refluks asam?

KUTULIS INFOLemon adalah zat asam, meskipun banyak orang percaya itu dapat membantu mengurangi refluks asam. Apakah itu berhasil, dan apakah aman?

Refluks asam terjadi ketika asam lambung mengalir ke dalam pipa makanan. Kondisi umum ini mempengaruhi 60 juta orang Amerika per bulan dan 20 hingga 30 persenorang di dunia Barat. Ini bisa menjadi gejala penyakit gastroesophageal reflux ( GERD ).
Banyak orang tertarik pada pengobatan rumah untuk meredakan gejala refluks asam. Dalam artikel ini, kita melihat bukti air jeruk nipis.

Apakah air lemon meredakan refluks asam?

Bisakah air jeruk nipis membantu mengobati refluks asam?

Refluks asam menyebabkanperadangan dan iritasi pada lapisan esofagus. Hal ini dapat mengakibatkan sensasi terbakar yang dikenal sebagaimulas , serta bersendawa, regurgitasi, dan mual.
Menurut tinjauan tahun 2012 , jus lemon memiliki sejarah penggunaan dalam praktek Timur dan Barat untuk membantu pencernaan dan masalah pencernaan, termasuk refluks asam.
Namun, tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa itu berhasil.Bahkan, karena keasamannya, jus lemon bisa membuat refluks asam memburuk.
Beberapa sumber mengatakan bahwa air lemon memiliki efek alkalizing, yang berarti dapat menetralisir asam lambung, yang dapat mengurangi refluks asam. Namun, ini tidak didukung oleh penelitian.
Jus lemon bersifat asam, dengan pH 3 , sementara air memiliki pH sekitar 7, yang netral. Ini berarti tidak asam atau basa.
Beberapa orang mungkin menemukan bahwa minum segelas air lemon dapat meningkatkan refluks mereka. Bagi yang lain, cairan asam, seperti air jeruk nipis, bahkan bisa membuat gejala mereka memburuk.

Bagaimana Anda menggunakan air jeruk untuk refluks asam?

Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa air lemon akan meredakan gejala refluks asam. Jika seseorang masih ingin mencoba obat rumahan ini, mereka dapat mempertimbangkan saran berikut:
  • Campurkan 1 sendok makan (tbsp) jus lemon segar dengan 8 ons (oz) air. Jika rasanya terlalu kuat, tambahkan lebih sedikit jus lemon pada awalnya. Selalu encerkan jus lemon dengan air untuk mengurangi keasamannya.
  • Beberapa orang minum air jeruk nipis 20-30 menit sebelum setiap kali makan untuk menghentikan terjadinya surutnya asam lambung.
  • Minumlah dalam jumlah kecil pada awalnya dan lihat bagaimana tubuh bereaksi. Lambat perlahan-lahan ke gelas penuh jika sesuai.
  • Minumlah air lemon dengan sedotan, karena asam dalam jus dapat merusak gigi dan enamel.

Manfaat dan risiko minum air jeruk nipis

Air jeruk nipis memiliki beberapa manfaat dan beberapa risiko yang harus diperhatikan.

Manfaat

Menurut beberapa orang, air jeruk nipis dapat memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Air jeruk mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan . MenurutNational Institutes of Health (NIH) , Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang membantu tubuh melawan infeksi.Vitamin C juga membantu tubuh untuk menyerap zat besi dari diet.
Orang-orang juga menyarankan bahwa jus lemon dapat meningkatkan fungsi ginjal, penampilan kulit, dan bahkan mengurangi risiko kanker . Namun, ada sedikit bukti berkualitas tinggi untuk mendukung klaim ini.

Risiko

Air jeruk biasanya aman diminum.Namun, ada beberapa kemungkinan efek samping.
Air lemon dapat merusak gigi dan enamel. Minum melalui sedotan dapat mencegah kerusakan seperti itu. Bilas mulut Anda setelah minum air jeruk nipis.
Bagi sebagian orang, jus lemon dapat membuat refluks asam atau GERD memburuk. Selalu perhatikan sinyal tubuh dan hentikan penggunaan obat rumahan jika itu membuat gejala menjadi lebih buruk.

Pengobatan rumah lainnya untuk refluks asam

Untuk refluks asam ringan atau sedang, beberapa obat over-the-counter (OTC) atau resep tersedia, seperti antasid dan inhibitor pompa proton-PPI. Bicaralah dengan dokter sebelum mengambil obat baru.
Pengobatan rumah berikut dapat membantu mengurangi refluks asam:
  • Minum sirup lidah buaya . Sebuahstudi dari 2015 menemukan bahwa minum sirup lidah buaya menurunkan gejala GERD di 79 peserta. Cobalah mencampur sirup lidah buaya dengan air atau jus untuk mengurangi peradangan dan refluks asam.
  • Makan makanan yang kaya enzimMakan makanan, seperti pepayadan nanas, yang kaya enzim pencernaan atau mengambil suplemen enzim pencernaan sebelum makan dapat mengurangi refluks asam .
Perubahan gaya hidup khusus juga dapat membantu orang mengelola refluks asam mereka:
  • Hindari makan berlebihan . Makan terlalu banyak atau makan makanan besar dapat mengiritasi lambung atau secara langsung menyebabkan refluks asam.
  • Pertahankan berat badan yang sehat . Asam surutnya lebih umum di antara mereka yang kelebihan berat badan dan obesitas.
  • Hindari makanan pemicu .Alkohol, kafein, gula olahan, coklat, minuman berkarbonasi, tembakau, dan makanan pedas dapat memicu refluks asam.
  • Tinggikan bagian kepala tempat tidur . Jika refluks asam terjadi pada malam hari, cobalah naikkan kepala tempat tidur untuk meredakan refluks. Hindari makan 2-3 jam sebelum tidur.
  • Makan perlahan . Makan cepat dapat memicu refluks asam.
  • Hindari pakaian ketat .Mengenakan pakaian longgar dan menghindari sabuk ketat dapat mengurangi tekanan pada perut.
  • Berhentilah merokok . Merokok meningkatkan risiko refluks asam.

Bawa pulang

Refluks asam adalah kondisi tidak nyaman yang sering menyebabkan bersendawa dan nyeri ulu hati.
Minum air jeruk nipis adalah obat yang berpotensi bermanfaat untuk mengurangi gejala. Selalu minum dengan dilarutkan dan perhatikan reaksi tubuh.
Beberapa orang melaporkan bahwa minum air jeruk nipis dapat mengurangi gejala refluks asam mereka setelah makan. Bagi orang lain, air jeruk dapat membuat refluks asam mereka memburuk.
Ada beberapa risiko untuk mencoba pengobatan rumah alami ini, meskipun orang mungkin ingin berbicara dengan dokter mereka sebelumnya, terutama jika mereka memiliki kondisi medis yang sudah ada yang mempengaruhi sistem pencernaan.
Bagi mereka yang tidak menemukan air lemon untuk membantu, pengobatan rumah lainnya dan perubahan gaya hidup dapat membantu.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Bisakah air jeruk nipis membantu mengobati refluks asam?"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel