Sepuluh tips untuk mencegah eksim flare di musim dingin

KUTULIS INFOMusim dingin adalah waktu yang sulit bagi kulit kita, dan banyak orang mengalami eksim naik-turun selama musim dingin karena perubahan suhu dan udara kering.


Seringkali, orang menemukan bahwa eksim atau dermatitis mereka menjadi sangat buruk pada bagian kulit yang mereka tunjukkan pada elemen di musim dingin, misalnya tangan dan wajah mereka.
Berbagai perawatan dan pengobatan rumahan dapat mengatasi flare-up eksim di musim dingin atau mencegah ruam dan gatal-gatal.
Baca terus untuk 10 tips untuk mencegah eksim selama musim dingin, plus bagaimana membantu bayi dan anak-anak dengan eksim naik.
Sepuluh tips untuk mencegah eksim flare di musim dingin


Sepuluh tips untuk mencegah eksim flare di musim dingin

Untuk meminimalkan wabah eksim dan menenangkan kulit yang teriritasi selama musim dingin, orang dapat mencoba metode berikut:

1. Hindari perubahan suhu yang cepat

Ketika kulit mengalami perubahan besar dalam suhu, ia mulai kering dan terasa gatal.
Di musim dingin, kulit kita terus melompat bolak-balik antara suhu ekstrem. Siklus bergerak dari udara dingin di luar ke udara hangat dan kering di dalam ruangan dapat membuat kulit kering dan pecah-pecah.
Orang dapat mengurangi eksim eksem dengan menghindari perubahan suhu yang mendadak. Kenakan sarung tangan, syal, dan topi saat berada di luar untuk mencegah kulit menjadi dingin.
Transisi perlahan antara suhu dengan menggunakan strategi berikut:
  • Cobalah untuk tidak membiarkan kulit Anda menjadi dingin . Orang dapat mempertahankan suhu tubuh yang lebih tinggi dengan tetap berada di dalam jika memungkinkan. Bungkus dengan baik saat pergi keluar.
  • Lindungi area sensitif dari perubahan suhu yang cepat . Jika Anda cenderung mendapatkan eksim di tangan Anda, kenakan sarung tangan setiap kali Anda keluar.
  • Hindari air panas ketika Anda kedinginan . Ketika Anda masuk dari udara dingin, mungkin tergoda untuk mencuci tangan di air yang sangat hangat, tetapi perubahan suhu yang cepat dapat mengiritasi kulit. Tunggu sampai Anda melakukan pemanasan sebelum menggunakan air hangat.
  • Hindari mandi air panas . Setelah mandi air panas, tubuh mendingin dengan cepat lagi. Anda dapat menghindari perubahan suhu kulit terlalu sering karena tidak mandi air panas ketika Anda mandi setiap hari, dan selalu melembabkan setelah mencuci.

2. Melembabkan sering

Pelembab adalah bagian penting dari perawatan kulit untuk eksim, dan ini terutama terjadi di musim dingin. Kulit orang mungkin membutuhkan pelembab yang lebih berat, seperti shea butter, selama musim dingin.
Selalu membawa pelembab dan menerapkannya secara bebas beberapa kali sehari untuk melindungi kulit dari udara musim dingin yang kering dan kering.
Saat berbelanja pelembab, carilah yangdisetujui oleh National Eczema Association . Pelembab dan emolien berbasis minyak sangat berguna.

3. Gunakan produk perawatan kulit yang ringan

Selama perubahan suhu musim dingin, kulit menjadi lebih sensitif. Ini berarti bahwa produk perawatan kulit yang biasanya tidak mengiritasi kulit dapat mulai menimbulkan masalah, seperti dermatitis kontak.
Sabun dan deterjen dapat mengandung bahan kimia atau wewangian keras yang dapat mengiritasi kulit sensitif. Beralih ke produk perawatan kulit alami atau tidak beraroma untuk mengurangi iritasi.
Orang juga harus menghindari mencuci tangan, wajah, atau tubuh secara berlebihan selama musim dingin, karena air dapat mengeringkan kulit dengan cara menghilangkan minyak pelindung alaminya.

4. Dapatkan beberapa vitamin D

Kulit manusia secara alami menciptakan vitamin D ketika mereka memaparkannya ke sinar matahari.Matahari semakin jarang terjadi selama musim dingin, sehingga bisa lebih sulit mendapatkan vitamin D yang dibutuhkan kulit kita untuk memperbaiki dirinya sendiri.
Tinjauan studi dari 2016 menunjukkan bahwa suplemen vitamin D dapat secara signifikan meningkatkan gejala eksim atau dermatitis atopik.
Sementara matahari kurang panas di musim dingin, orang mungkin masih perlu menggunakan tabir surya.Sunburn dapat membuat eksim semakin parah karena semakin mengeringkan kulit yang sudah kering.

5. Gunakan humidifier

Udara menjadi lebih kering di musim dingin, baik di dalam maupun di luar rumah. Ini dapat menyebabkan iritasi kulit, yang menyebabkan kulit yang sakit dan pecah-pecah.
Seiring dengan pelembab kulit secara teratur, orang dapat menggunakan humidifier di dalam rumah untuk menambah kelembaban ke udara. Inidapat membantu untuk menghentikan kulit dari retak dan menjadi iritasi.

6. Jagalah agar kulit tetap kering

Setelah menghabiskan waktu di luar di salju atau hujan, segera hapus pakaian basah, karena lingkungan yang dingin dan lembap dapat membuat eksim lebih buruk.
Selalu berlatih kebersihan yang baik setelah basah. Lingkungan yang dingin dan lembap dapat mendorong pertumbuhan jamur.

7. Gunakan salep yang diresepkan

Seorang dokter atau dokter kulit dapat meresepkan berbagai krim, obat-obatan, dan salep untuk mengobati eksim.
Bahkan jika orang-orang tidak membutuhkannya selama sisa tahun ini, mungkin ada baiknya menyimpan obat resep untuk digunakan ketika musim dingin tiba.
The Association Eksim Nasionalmerekomendasikan perawatan berikut untuk eksim:
  • krim steroid hidrokortison untuk meredakan gatal
  • inhibitor kalsineurin topikal, yang salep obat
  • fototerapi, atau terapi cahaya, untuk mengurangi peradangan
  • over-the-counter (OTC) atau antihistamin resep
  • OTC atau resep obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID) 

8. Obat alami

Penelitian tentang perawatan alami untuk eksim masih berlangsung. Para peneliti telah menguji efek dari suplemen alami, seperti minyak evening primrose, minyak borage, dan obat-obatan herbal Cina. Namun, belum jelas seberapa efektif ini untuk mengobati eksim.
The Association Eksim Nasionalmenunjukkan bahwa beberapa orang dapat menemukan bantuan dalam hal berikut:
  • minyak biji bunga matahari pada kulit
  • minyak kelapa pada kulit
  • akupunktur atau akupresur
  • pijat
  • vitamin D
  • probiotik

9. Kenakan lapisan

Layering adalah alat penting untuk menghindari gejolak musim dingin eksim. Mengenakan lapisan dapat memungkinkan orang untuk menanggapi perubahan suhu dengan mudah. Ini juga berarti mereka dapat menjaga kulit mereka pada suhu yang hangat, dan membiarkan kulit bernafas saat diperlukan.
Seiring dengan dinginnya, keringat juga bisa mengiritasi eksim, jadi orang harus menghindari terlalu panas selama musim dingin.
Saat membundel, pilih kain alami. Kain kasar, termasuk wol, biasanya digunakan dalam pakaian musim dingin, dan mereka dapat mengiritasi kulit Anda lebih jauh.

10. Makan makanan yang ramah eksim

Beberapa penelitian menunjukkanbahwa pada orang dengan dermatitis atopik, makanan tertentu dapat memperburuk gejala eksim. Alergi makanan dapat menyebabkan eksim, dengan penyebab umum adalah susu, kerang, dan telur.
Di sisi lain, makanan yang mengandung prebiotik dapat membantu mengurangi gejala eksim, ketika diambil bersamaan.
Orang-orang dapat berbicara dengan dokter untuk mengetahui apakah ada alergi makanan yang mungkin menyebabkan eksim naik, terutama jika pola makan mereka berubah di antara musim.

Mengobati eksim pada anak-anak dan bayi
Bayi dan anak-anak juga dapat mengalami eksim gejolak di musim dingin. Untuk membantu melindungi mereka, pengasuh dapat menggunakan metode berikut:
  • Tutupi kulit mereka saat keluar .Bayi dan anak-anak memiliki kulit yang sangat sensitif, jadi pastikan mereka mengenakan pakaian hangat, termasuk sarung tangan dan syal.
  • Hapus lapisan ketika di dalam .Anak-anak harus melepas sarung tangan, selendang, dan sepatu bot mereka ketika berada di dalam rumah untuk menghindari pemanasan berlebih dan berkeringat.
  • Dandani mereka dengan kain lembut . Anak kecil dan bayi mungkin tidak bisa memberi tahu pengasuh mereka ketika kain terlalu kasar atau terlalu hangat bagi mereka. Pilih pakaian lembut, tidak menyebabkan iritasi dan bernapas terutama selama musim dingin, seperti katun atau sutra di dalam bahan kasar, seperti wol.
  • Oleskan tabir surya . Bahkan selama musim dingin, orang-orang harus menerapkan tabir surya kepada anak-anak dan bayi ketika mereka mengekspos kulit mereka ke sinar matahari.
  • Melembabkan kulit mereka seringIni paling baik dilakukan dengan menggunakan pelembab berbasis minyak. Selalu periksa dengan dokter untuk memastikan krim cocok untuk bayi atau anak-anak.
  • Hentikan mereka dari goresan .Dorong mereka untuk tidak menggaruk bahkan jika mereka merasa gatal, dan menjaga kuku jari mereka pendek untuk mencegah mereka merusak kulit mereka.

Pandangan

Tetap hangat, layering, menambahkan kelembaban pada kulit dan udara, dan menghindari produk yang menjengkelkan akan membantu eksim di musim dingin.
Mengajar anak-anak pentingnya tetap hangat, dan menggunakan lapisan dengan benar untuk menghindari siklus panas-dingin akan membantu gejala-gejala eksim.
Untuk saran lebih lanjut tentang cara mengelola eksim di musim dingin, orang mungkin ingin melihat "saran anggota" National Eczema Association untuk menghindari gejolak selama musim dingin .

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Sepuluh tips untuk mencegah eksim flare di musim dingin"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel