Sembilan teh herbal untuk mengobati sembelit

KUTULIS INFOSelama berabad-abad, orang telah menggunakan teh herbal untuk meringankan masalah pencernaan. Teh tertentu dapat menstimulasi sistem pencernaan dan membantu meringankan sembelit.

Sembelit adalah ketika seseorang memiliki kurang dari tiga gerakan usus dalam seminggu. Namun, beberapa orang mungkin merasa sembelit jika mereka tidak mengalami buang air besar setiap hari. Tinja mungkin keras, kering, dan sulit untuk dilewati.
Dalam artikel ini, kita melihat bagaimana berbagai jenis teh dapat membantu agar usus bergerak, dan kita mendiskusikan penyebab dan faktor risiko menggunakan teh herbal.

Sembilan teh herbal untuk mengobati sembelit

Bisakah teh membantu mengatasi konstipasi?

Teh tertentu dapat membantu dengan sembelit, baik secara langsung maupun tidak langsung.
Minum cairan hangat adalah cara yang bagus untuk mendapatkan lebih banyak air ke dalam tubuh, dan tetap terhidrasi adalah metode alami yang kuat untuk mengurangi sembelit.
Air ekstra dalam tinja membuatnya lebih lembut dan membantunya agar lebih lancar. Faktanya, rendahnya cairan adalah penyebab umumsembelit.
Kehangatan teh juga dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu meredakan gejala.
Stres dapat memainkan peran tambahan. Penulis review 2014 menyimpulkan bahwa stres dapat menyebabkan masalah dengan sistem pencernaan.
Ini mungkin menjelaskan mengapa begitu banyak orang menggunakan teh herbal untuk bersantai dan mengurangikecemasan . Untuk menghilangkan stres, cobalah menambahkan teh herbal ke dalam rutinitas perawatan diri.

Sembilan teh herbal untuk sembelit

Teh berikut mungkin memiliki efek laksatif atau relaksasi otot yang membantu meredakan sembelit dan mendorong pergerakan usus.

1. Senna

Senna adalah salah satu bahan pencahar yang paling terkenal dan sering digunakan dalam teh. Teh Senna terbuat dari daun kering dan polong dari semak Senna alexandrina .
Senna tanaman mengandung senyawa yang disebut glikosida yang merangsang sistem pencernaan. Ini dapat memiliki efek laksatif.
Banyak pil pencahar over-the-counter (OTC) mengandung konsentrasi senna lebih tinggi daripada teh. Pil ini bisa sangat efektif dalam menghilangkan konstipasi.

2. Teh peppermint

Teh peppermint adalah obat alami yang populer untuk masalah pencernaan, dan banyak obat OTC untuk masalah pencernaan mengandung ekstrak peppermint.
Efek menenangkan dari mentol dalam peppermint dapat membantu merelaksasi sakit perut saat bergerak melalui usus.
Minum secangkir teh peppermint setiap kali makan dapat bermanfaat bagi orang yang mengalami konstipasi dan sakit perut.

3. Jahe

Ketika sembelit berasal dari pencernaan yang buruk, akar jahedapat membantu. Banyak orang menggunakan teh jahe untuk menenangkan iritasi pada sistem pencernaan dan memperbaiki pencernaan.
Teh jahe dapat membantu pencernaan setelah makan berat. Minum 1 atau 2 cangkir setiap hari, setelah makan, dapat membantu tubuh untuk mengolah makanan dan menghasilkan gerakan usus.

4. Dandelion

Teh Dandelion dapat membantu dengan gejala pencernaan ringan, seperti kembung atau sembelit sesekali.
Dandelion dapat menstimulasi hati untuk menghasilkan empedu, yang secara tidak langsung dapat membantu mengatasi konstipasi.
Teh Dandelion juga dapat bertindak sebagai diuretik di dalam tubuh, menambahkan lebih banyak air ke sistem pencernaan dan tinja. Ini dapat membantu meringankan sembelit ringan.
Untuk mempermudah proses pencernaan, cobalah minum secangkir teh dandelion setelah makan.

5. Teh hitam, teh hijau, atau kopi

Merangsang teh dan kopi juga memiliki efek laksatif.
Teh hitam, teh hijau , dan kopi secara alami mengandung kafein, stimulan yang mempercepat gerakan usus pada banyak orang.
Orang sering minum minuman ini di pagi hari untuk membangunkan diri dan mendorong gerakan usus.
Kafein dapat memiliki efek samping negatif pada orang yang sensitif terhadapnya.

6. Licorice root

Teh yang dibuat dari akar licorice adalah tonik yang populer untuk masalah pencernaan. Akar licorice memiliki efek anti-inflamasi, dan dapat membantu pencernaan.
Setelah makan selesai, minum secangkir teh akar licorice dapat menenangkan sistem pencernaan dan mendorong gerakan usus.

7. root Marshmallow

Akar marshmallow mungkin memiliki efek menenangkan yang sama seperti licorice, dan sifat pencahar membuatnya menjadi bahan umum dalam teh obat.
Mungkin lebih baik minum secangkir teh ini menjelang akhir hari.

8. Chamomile

Chamomile adalah ramuan harum yang biasa digunakan dalam teh untuk efek menenangkannya pada tubuh.
Minum secangkir teh kamomil setelah makan atau menjelang akhir hari dapat membantu menenangkan otot-otot di usus dan mempercepat waktu antara makan dan buang air besar.

9. Peterseli

Peterseli adalah ramuan umum yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan.
Teh yang mengandung daun atau biji tanaman dapat membantu meringankan sembelit ringan.
Secara tradisional, orang mengunyah daun atau batang untuk mengatasi masalah seperti bau mulut dan perut kembung .

Risiko teh herbal

Meskipun banyak orang menemukan teh herbal untuk menjadi lembut dan rileks, ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan.

Apakah teh herbal aman untuk anak-anak?

Hanya orang dewasa yang harus mengkonsumsi teh pencahar atau herbal karena mereka dapat menyebabkan hasil yang berbeda pada anak-anak.
Tanyakan kepada dokter tentang cara terbaik untuk mengobati sembelit pada anak-anak. Beberapa obat pencahar OTC tersedia dalam dosis untuk orang yang lebih muda.

Apakah teh herbal diatur?

Di Amerika Serikat, Food and Drug Administration (FDA) di negara itu tidak mengatur produk herbal, seperti teh pencahar.
Karena itu, potensi bahan dapat bervariasi dari produk ke produk. Juga, beberapa jenis teh termasuk bahan lain yang belum teruji.

Efek samping dari teh herbal

Beberapa bahan pencahar dalam teh, seperti senna, dapat menyebabkan efek samping dan meningkatkan risiko masalah tambahan, termasuk diare .
Bahan aktif dalam teh juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat.
Sebelum minum teh untuk meredakan sembelit, tanyakan kepada dokter atau apoteker apakah bahan-bahan akan berinteraksi dengan obat apa pun saat ini.

Penggunaan jangka panjang

Teh herbal dapat membantu mengatasi sembelit sesekali, tetapi itu bukan solusi jangka panjang.
Jika seseorang menemukan bahwa mereka telah mengandalkan teh pencahar, mereka harus menemui dokter untuk mendiagnosis penyebab konstipasi kronis mereka. Seorang dokter dapat merekomendasikan perawatan yang efektif dalam jangka panjang.
Konstipasi kronis dapat menandakan kondisi yang mendasarinya, jadi menerima diagnosis adalah penting.
Siapa pun yang tidak yakin tentang risiko atau manfaat dari teh atau produk herbal lainnya harus mendiskusikannya dengan penyedia layanan kesehatan.

Perawatan lain untuk sembelit

Banyak obat pencahar OTC tersedia, dan sebagian besar sangat efektif untuk mengobati serangan sembelit sesekali.
Strategi berikut dapat mencegah sembelit berulang:
  • Tetap terhidrasi. Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan usus yang baik dan fungsi tubuh secara keseluruhan. Orang dengan sembelit berulang harus minum lebih dari 8 gelas sehari.
  • Tingkatkan aktivitas. Aktivitas fisik menstimulasi sistem pencernaan dan membantu menjaga gerakan usus secara teratur.
  • Mengurangi stres. Teknik sepertiyoga , latihan pernapasan, atau meditasi dapat membantu orang yang mengalami sembelit terkait stres.
  • Tingkatkan diet Anda. Makan banyak makanan berserat tinggi, termasuk sayuran dan buah segar, utuh, sering membantu mengatur gerakan usus.

Bawa pulang

Beberapa teh herbal membantu pencernaan dan membantu tinja meloloskan diri, menghilangkan sembelit sesekali.
Namun, sembelit parah atau jangka panjang mungkin memiliki penyebab yang mendasari yang memerlukan perawatan medis.
Jika sembelit sering terjadi atau berlangsung selama lebih dari beberapa hari pada suatu waktu, temui dokter.
Bagi siapa pun yang tertarik untuk mencoba teh yang tercantum di atas, ada berbagai macam merek dan rasa untuk dipilih. Mereka sering ditebar di toko makanan kesehatan dan beberapa supermarket.
Teh juga tersedia untuk pembelian online:
  • teh senna
  • teh peppermint
  • teh jahe
  • teh dandelion
  • teh hijau
  • teh hitam
  • teh licorice
  • teh akar marshmallow
  • teh kamomil
  • teh peterseli

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Sembilan teh herbal untuk mengobati sembelit"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel