Apa yang menyebabkan kaki berkeringat?

KUTULIS INFOSering kali kaki berkeringat sering terjadi, tetapi keringat berlebih dapat mengindikasikan kondisi yang disebut hiperhidrosis. Kaki berkeringat juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti bau kaki, kaki atlet, dan jamur kuku kaki.

Menurut International Hyperhidrosis Society , hiperhidrosis menyerang hampir 5 persen orang di seluruh dunia. Mereka yang berkeringat berlebihan di kaki, yang disebut hiperhidrosis plantar, dapat berjuang untuk menjaga mereka kering sepanjang hari. Kelenjar keringat terus menghasilkan keringat yang luar biasa banyaknya, yang membuat banyak orang merasa tidak nyaman dan memalukan.

Ada banyak cara untuk menangani hiperhidrosis plantar. Dalam artikel ini, kami menjelaskan 12 teknik untuk mencegah dan mengelola kaki berkeringat.


Mencegah kaki berkeringat

Orang dapat mencoba menggunakan metode berikut untuk mencegah kaki berkeringat:

1. Menjaga jurnal episode berkeringat

Catat episode kaki berkeringat di notebook dan cari pola. Ini dapat membantu mengidentifikasi makanan, situasi, atau emosi yang memicu berkeringat. Maka dimungkinkan untuk mengambil langkah-langkah untuk membatasi atau menghindari pemicu ini.

2. Memakai kaus kaki yang benar

Pilih kaus kaki terbaik untuk musim dan aktivitas.
Kenakan kaus kaki katun selama bulan-bulan hangat untuk ventilasi yang baik.Wol adalah pilihan yang baik untuk musim dingin. Hindari nilon karena kain sintetis ini dapat memerangkap kelembapan.
Beberapa produsen juga membuat kaus kaki yang menarik kelembapan dari kulit. Biasanya mungkin untuk membeli kaos kaki yang anti lembab di toko-toko perlengkapan olahraga.
Jenis kaus kaki olahraga lainnya memiliki panel ventilasi atau mengandung bahan kimia yang mengurangi jumlah bakteri di kaki, yang meminimalkan kelembaban dan bau kaki.

3. Menggunakan bubuk antijamur

Serbuk kaki antijamur akan membantu menjaga kaki tetap kering dan bebas bau.
Pilihan alternatif adalah menerapkan serbuk ringan tepung maizena ke kaki.Cornstarch, bagaimanapun, tidak melawan jamur seperti bubuk antijamur.

4. Menerapkan antiperspirant

Kaki mengandung lebih banyak kelenjar keringat per inci daripada bagian tubuh lainnya. Ada sekitar125.000 kelenjar keringat di setiap kaki.
Deodoran antiperspirant adalah obat yang mudah digunakan untuk kaki berkeringat. Produk-produk ini bekerja dengan memblokir sementara kelenjar keringat.
The American Academy of Dermatology merekomendasikan menerapkan antiperspirant untuk mengeringkan kaki sebelum tidur dan mencucinya di pagi hari. Orang harus mengulangi ini selama 3 atau 4 malam berturut-turut dan kemudian beralih menggunakannya sekali atau dua kali seminggu.

5. Memilih sepatu yang tepat

Carilah sepatu yang terbuat dari kain bernapas seperti kanvas atau kulit.Hindari paten atau sepatu plastik karena tidak memungkinkan aliran udara yang baik dan dapat menjebak keringat di dalam sepatu.
Periksa apakah sepatu itu ukuran yang benar. Sepatu yang terlalu ketat akan mengerumuni jari kaki dan berkontribusi pada kaki yang berkeringat.
Sol juga dapat memberikan beberapa bantuan dari kaki yang berkeringat.Carilah sol penyerap atau penghilang bau untuk mengeringkan kelembapan dan mencegah bau kaki.

6. Tetap terhidrasi

Minum banyak air, terutama pada hari yang panas atau saat berolahraga, membantu mengatur suhu tubuh dan mengurangi kemungkinan berkeringat.

Bagaimana menyingkirkan kaki yang berkeringat

Bahkan teknik pencegahan terbaik tidak akan selalu menghentikan kaki agar tidak berkeringat. Ketika berkeringat terjadi, melakukan tindakan berikut dapat membantu:

7. Mencuci kaki Anda

Mencuci kaki yang berkeringat tidak hanya membersihkan keringat dan bakteri, tetapi juga mendinginkan kulit dan mengurangi keringat lebih lanjut.
Bidik untuk mencuci kaki setidaknya sekali, jika tidak dua kali, sehari.Gunakan sabun antijamur over-the-counter (OTC) atau tambahkan beberapa tetes minyak esensial antimikroba, seperti pohon teh atau eucalyptus, ke air.
Keringkan kaki secara menyeluruh, terutama di antara jari-jari kaki. Kaki lembab memungkinkan bakteri dan jamur untuk berkembang.
Oleskan serbuk bubuk antijamur atau tepung jagung muda sebelum tergelincir pada kaus kaki katun dan sepatu bernapas.

8. Merendam kaki dalam teh hitam

Menggunakan teh hitam dapat menjadi cara yang efektif untuk menghentikan keringat.
Obat yang tidak biasa ini melibatkan perendaman kaki di baskom berisi air hangat dengan dua kantong teh hitam.Tanin dalam teh menutup pori-pori di kulit, mengurangi keringat.
Biarkan kaki berkeringat untuk berendam selama 20 menit setiap kali.Ulangi perawatan ini setiap hari jika perlu.

9. Membawa kaus kaki cadangan

Ketika tidak mungkin untuk mencuci atau merendam kaki, ubah menjadi sepasang kaus kaki baru. Sekali lagi, pilih kapas atau kaus kaki katun alami.Simpanlah kaus kaki cadangan di sekolah atau tempat kerja agar memungkinkan untuk menyegarkan kaki secara instan.

10. Mengubah sepatu

Sepatu panas akan membuat kaki lebih hangat dan lebih berkeringat. Saat kaki mulai berkeringat, ubah menjadi sepasang sepatu yang keren dan segar.
Cobalah untuk tidak mengenakan sepatu yang sama dalam 2 hari berturut-turut. Ini memberi kesempatan pada sepatu untuk benar-benar kering di antara aus. Untuk mempercepat proses ini, tinggalkan alas kaki di luar selama 1-2 jam pada hari-hari yang kering.

11. Menerapkan alkohol gosok

Untuk bantuan cepat, oleskan sedikit alkohol gosok di antara jari-jari kaki atau di area berkeringat di kaki. Ini akan langsung mengeringkan kaki dan menghentikan bau kaki.
Namun, penting untuk menghindari penggunaan obat ini secara teratur karena dapat mengeringkan kaki terlalu banyak dan menyebabkan iritasi kulit.

12. Mencoba iontoforesis

The American Podiatric Medical Association merekomendasikan teknik yang disebut iontophoresis untuk orang dengan kaki berkeringat.
Iontophoresis menggunakan air untuk melewatkan arus listrik ringan melalui kulit kaki. Ini sementara memblokir keringat dari keluar dari kelenjar keringat.
Dalam satu penelitian kecil , 88 persen peserta dengan tangan berkeringat, kaki, atau keduanya, menunjukkan respon positif terhadap iontophoresis, meskipun mereka harus mengulang terapi setiap 3-4 minggu untuk mempertahankan hasilnya.
Orang dengan kaki berkeringat dapat menemukan mesin iontophoresis untuk digunakan di rumah secara online atau di beberapa toko obat.

Kapan harus ke dokter

Jika tips di atas tidak mengurangi keringat kaki, mungkin lebih baik mencari nasihat medis. Seorang ahli penyakit kaki dapat membantu orang untuk mengelola hiperhidrosis plantar, sementara dokter dapat menjelaskan pilihan pengobatan untuk keringat berlebih di area tubuh lainnya, seperti tangan, wajah, kulit kepala, dan ketiak.
Seorang dokter akan mendiagnosis keringat berlebih dengan meminta individu untuk menggambarkan gejala mereka dan melakukan pemeriksaan fisik. Mereka juga dapat melakukan tes yodium untuk pati.
Untuk melakukan tes ini, mereka akan menerapkan solusi yodium pada kaki.Setelah yodium direndam, dokter akan menaburkan tepung jagung di atas kaki. Jika kulit menjadi biru gelap, ini menunjukkan keringat yang berlebihan.

Perawatan medis

Setelah mendiagnosis keringat berlebih, dokter mungkin meresepkan antiperspirant dengan resep, seperti Drysol, atau obat oral yang disebut antikolinergik.
Atau, mereka dapat merekomendasikan serangkaian suntikan Botox. Meskipun orang-orang biasanya menggunakan suntikan Botox untuk tujuan kosmetik, obat ini dapat menghentikan keringat berlebih.Beberapa penelitian menunjukkan bahwa efek berlangsung selama rata-rata 6-9 bulan dan mengarah pada tingkat kepuasan yang tinggi.
Kasus hiperhidrosis berat mungkin memerlukan simpatektomi. Prosedur bedah ini melibatkan pemotongan saraf khusus untuk mengganggu sinyal yang menyebabkan tubuh berkeringat berlebihan.

Bawa pulang

Kaki berkeringat sering kali tidak nyaman, dan bisa memalukan bagi sebagian orang. Ada banyak pengobatan rumah untuk mencegah dan mengelola kaki yang berkeringat.
Kebersihan kaki yang baik sangat penting untuk mengelola keringat berlebih dan mencegah bau kaki dan infeksi.
Jika pengobatan rumahan tidak berhasil, dokter akan dapat merekomendasikan pilihan pengobatan yang lebih kuat untuk hiperhidrosis kaki.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Apa yang menyebabkan kaki berkeringat?"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel