Apa manfaat klorofil?

KUTULIS INFOKlorofil hadir di sebagian besar sayuran hijau, dan beberapa orang menganggapnya sebagai suplemen kesehatan. Potensi manfaat klorofil termasuk meningkatkan kesehatan, meningkatkan energi, dan memerangi penyakit.
Dalam artikel ini, kami menguji kemungkinan manfaat klorofil dan bukti yang mendukungnya. Kami juga melihat cara mengonsumsi suplemen klorofil.

Apakah klorofil itu?
Klorofil adalah pigmen yang memberi warna hijau pada tumbuhan. Tanaman menggunakan klorofil bersama dengan sinar matahari untuk mendapatkan nutrisi mereka.
Salah satu cara utama memasukkan klorofil dalam diet adalah dengan makan sayuran hijau, seperti alfalfa dan bayam. Wheatgrass sangat kaya klorofil dan tersedia untuk dibeli secara online sebagai bubuk, jus, atau kapsul.
Cara populer untuk memasukkan klorofil ke dalam diet adalah dengan mengonsumsi suplemen. Ini tersedia dalam bentuk tetes, pil, atau kapsul. Berbagai suplemen klorofil tersedia untuk dibeli secara online .
Kebanyakan suplemen klorofil mengandung klorofilin. Chlorophyllin adalah turunan alami klorofil yang larut dalam air yang berpotensi lebih baik diserap oleh tubuh daripada bentuk klorofil lainnya.
Label pada suplemen yang mengandung klorofilin dapat mencantumkan 'sodium copper chlorophyllin' atau 'chlorophyllin copper complex' dalam bahan-bahannya.

Apa manfaat klorofil?

Manfaat
Orang telah menggunakan klorofil sebagai suplemen kesehatan selama bertahun-tahun. Berbagai penelitian medis menunjukkan bahwa hal itu mungkin berguna untuk kondisi kulit, bau badan, dan melawan jenis kanker tertentu .
Klorofil umumnya aman bagi orang untuk mencoba jika mereka tertarik dengan manfaatnya. Namun, siapa pun yang memiliki kondisi kesehatan atau mengonsumsi obat apa pun harus berbicara dengan dokter mereka terlebih dahulu.
Beberapa manfaat potensial dari klorofil meliputi:

Obat anti-penuaan
Klorofil topikal dapat bekerja sebagai obat anti-penuaan. Sebuah penelitian menemukan bahwa mengaplikasikan gel yang mengandung klorofilin pada kulit mengurangi tanda-tanda photoaging, yaitu penuaan yang dihasilkan dari paparan sinar matahari. Penelitian ini menggunakan sampel kulit dari empat wanita sehat dan berlangsung selama 12 hari.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kulit yang diobati dengan klorofilin meningkat dengan cara yang mirip dengan kulit yang diobati dengan tretinoin, yang merupakan krim kulit resep yang telah terbukti membantu penuaan kulit. Para penulis menyarankan bahwa menggunakan kombinasi klorofilin dan tretinoin bisa menjadi pengobatan yang efektif untuk membalikkan tanda-tanda kulit fotoaging.

Perawatan jerawat
Klorofil topikal juga berpotensi sebagai pengobatan jerawat .
Satu studi menemukan bahwa gel yang mengandung klorofilin membantu mengurangi jerawat wajah dan pori-pori besar yang terlihat. 10 orang yang menyelesaikan penelitian memiliki jerawat ringan hingga sedang dan menggunakan gel klorofilin selama 3 minggu.
Dalam studi lain , peneliti membandingkan penggunaan kombinasi klorofil dan fototerapi topikal dengan fototerapi saja untuk pengobatan jerawat. Orang-orang yang menerima kombinasi memiliki lesi jerawat lebih sedikit, jerawat yang kurang parah, dan kulit yang kurang berminyak dibandingkan mereka yang tidak. Namun, 24 peserta adalah semua keturunan Asia dan memiliki jenis kulit yang lebih gelap, sehingga hasilnya mungkin tidak relevan untuk semua orang.

Sifat-sifat pembentuk darah
Klorofil secara kimia mirip dengan hemoglobin, protein yang penting dalam sel darah merah karena membawa oksigen di sekitar tubuh seseorang.
Para peneliti telah menyarankan bahwa jus wheatgrass, yang kaya klorofil, dapat membantu mengobati gangguan kekurangan hemoglobin, seperti anemia dan talasemia.

Sifat deodoran
Para peneliti telah mempelajari klorofil untuk potensinya sebagai deodoran selama bertahun-tahun.
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 1960 menunjukkan bahwa klorofil dapat mengurangi bau untuk orang-orang yang telah menjalani kolostomi. Kemudian, sebuah studi dari 1989 menemukan bahwa klorofil tidak efektif dalam mengendalikan bau pada orang yang telah menjalani kolostomi. Namun, sebuah studi tahun 1980 mencatat bahwa klorofil meningkatkan bau badan yang lebih rendah pada orang dewasa yang lebih tua yang tinggal di panti jompo.
Hari ini, beberapa deodoran dan obat kumur mengandung klorofil. Beberapa orang juga mengambil pil klorofil untuk membantu mengurangi bau badan.

Sifat penyembuhan luka
Para peneliti mempelajari klorofil sebagai bantuan untuk penyembuhan luka pada tahun 1940 an dan 1950 an Beberapa studi ini menunjukkan bahwa klorofil dapat membantu menyembuhkan luka bedah dan mencegah infeksi.
Baru-baru ini, sebuah ulasan tahun 2008 menyarankan bahwa obat yang mengandung klorofilin meningkatkan penyembuhan luka dan mengurangi bau. Beberapa dokter meresepkan obat ini hari ini.

Perawatan kanker
Klorofil telah menunjukkan potensi sebagai pengobatan kanker pada beberapa tes yang dilakukan pada hewan:
  • Tinjauan tahun 2015 menyimpulkan bahwa klorofilin dapat membantu mencegah dan memperlambat pertumbuhan kanker.
  • Sebuah studi dari 2005 menemukan bahwa klorofil alami mengurangi risiko kanker usus besar pada tikus. Tikus-tikus makan diet tinggi daging merah dan rendah sayuran hijau, yang memiliki asosiasi dengan peningkatan risiko kanker usus besar. Namun, penulis tidak melihat hasil yang sama untuk klorofilin.
  • Sebuah studi 2016 menemukan bahwa klorofilin membantu memperlambat perkembangan kanker paru pada tikus. Para peneliti memberikan klorofilin kepada tikus dalam kapsul mikroskopis yang dikenal sebagai nanocapsules.

Manfaat yang membutuhkan lebih banyak penelitian
Meskipun klorofil memiliki berbagai manfaat kesehatan potensial, ada beberapa studi ilmiah yang memadai untuk mendukungnya, dan semuanya membutuhkan penyelidikan lebih lanjut. Sejauh ini, kebanyakan penelitian telah kecil dan terbatas, dan banyak manfaat kesehatan potensial belum terbukti bekerja pada manusia.
Manfaat kesehatan lain yang mungkin memerlukan penelitian lebih lanjut termasuk efek klorofil pada:
  • peningkatan energi
  • keseimbangan hormonal
  • arthritis dan bantuan fibromyalgia
  • penurunan berat badan

Makanan kaya klorofil
Kebanyakan sayuran hijau alami mengandung klorofil. Makanan yang sangat kaya klorofil meliputi:
  • bayam
  • sejenis sawi
  • sawi hijau
  • chlorella
  • spirulina
  • alfalfa
  • peterseli
  • Brokoli
  • kubis hijau
  • asparagus
  • kacang hijau dan kacang polong
  • teh hijau matcha
Selain klorofil, sayuran ini juga menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang menyehatkan .

Menggunakan suplemen klorofil
Suplemen klorofil sangat bervariasi dalam hal kekuatan dan formulasi. Beberapa suplemen mengandung tetes yang dapat ditambahkan seseorang ke air atau minuman lain. Orang lain datang dalam bentuk kapsul.
Paket yang mengandung suplemen klorofil biasanya mencakup instruksi untuk cara menggunakannya. Jika tidak, tanyakan pada dokter atau ahli gizi untuk meminta saran sebelum mengambil.
Kebanyakan suplemen klorofil cair merekomendasikan penambahan sekitar 1 sendok teh (5 mililiter) suplemen ke minuman. Jika rasanya tidak enak, cobalah mulai dengan jumlah yang lebih kecil dan tingkatkan dosisnya secara bertahap.

Untuk kapsul klorofil, penelitian telah menggunakan dosis mulai dari 100 hingga 300 miligram hingga tiga kali per hari.
Suplemen klorofil umumnya aman digunakan dan tampaknya tidak memiliki efek samping yang serius. Namun, siapa pun yang hamil atau menyusui harus berbicara dengan dokter sebelum mengambil suplemen klorofil.
Beberapa orang mungkin menemukan bahwa suplemen klorofil menyebabkan sakit perut atau iritasi kulit. Orang yang mengalami efek samping yang mengganggu harus berhenti mengkonsumsi suplemen dan menemui dokter.
Pandangan
Klorofil memiliki berbagai manfaat kesehatan potensial, tetapi bukti untuk sebagian besar tidak cukup dan lebih banyak penelitian diperlukan.
Beberapa orang mungkin menemukan bahwa memasukkan lebih banyak klorofil dalam makanan mereka atau mengonsumsi suplemen membuat mereka merasa lebih baik atau membantu dengan kondisi medis, seperti anemia.
Selalu diskusikan suplemen kesehatan, termasuk klorofil, dengan dokter sebelum meminumnya.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Apa manfaat klorofil?"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel