May 18, 2018

Apa itu defisiensi qi?

KUTULIS INFOMenurut Pengobatan Tradisional Cina (TCM), qi adalah energi vital yang bersirkulasi melalui tubuh setiap saat. Praktisi percaya bahwa defisiensi qi terkait dengan limpa dan istirahat dan makan makanan tertentu dapat mengobati ketidakseimbangan.


Konsep TCM tidak didasarkan pada sains modern tetapi berakar pada praktek-praktek Tiongkok kuno. TCM termasuk obat herbal, akupunktur , dan latihan seperti tai chi atau qigong.

Meskipun tidak ada bukti ilmiah untuk qi atau kekurangan qi, banyak orang memahami istilah-istilah ini sebagai cara untuk menggambarkan masalah dalam tubuh secara keseluruhan - daripada mengambil rute yang ketat yang dilakukan oleh ilmu kedokteran.
Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi apa kekurangan Qi, gejala dan penyebabnya, dan bagaimana hal itu dapat diobati dengan istirahat dan diet.

Apa itu defisiensi qi?

Apa itu defisiensi qi?
Menurut TCM, qi adalah kekuatan hidup atau energi vital. Segala sesuatu di dunia terdiri dari qi, termasuk tubuh fisik dan perasaan yang dimiliki seseorang.
Pengikut dan praktisi TCM percaya bahwa untuk menjadi seimbang dalam hidup dan bebas dari masalah kesehatan fisik atau mental , seseorang harus memiliki qi yang seimbang. Mereka menyarankan bahwa penyakit atau kondisi lain hanya muncul ketika ada ketidakseimbangan atau kekurangan qi dalam tubuh.
The National Center for Complementary dan Integratif Kesehatan (NCCIH) mendefinisikan qi sebagai energi vital yang mengalir melalui tubuh, membantu menjaga kesehatan seseorang. The NCCIH tertarik pada ide-ide TCM tetapi tidak fokus pada konsep-konsep tertentu, seperti qi. Sebaliknya, NCCIH mengambil pandangan yang lebih ilmiah, melihat bagaimana praktik-praktik ini mempengaruhi tubuh dan penggunaannya dalam manajemen gejala.

Apa gejalanya?
Secara kasar diterjemahkan, qi berarti energi, jadi, sederhananya, kekurangan qi berarti energi rendah. Energi yang rendah ini dapat mempengaruhi tubuh secara keseluruhan atau hanya organ tertentu yang menyebabkan gejala berbeda.
Kekurangan qi umum dapat menyebabkan beberapa gejala kelelahan dan penyakit secara keseluruhan .
Sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Traditional Chinese Medical Sciences menggunakan lima tanda dan gejala berikut untuk mendiagnosis defisiensi qi:
  • kelelahan
  • sesak nafas atau tidak ada keinginan untuk berbicara
  • keringat spontan
  • lidah bengkak dengan tanda gigi di samping
  • denyut lemah

Penyebab defisiensi qi
Studi ini juga menguraikan berbagai kemungkinan faktor yang dapat menyebabkan defisiensi qi.
Para penulis menyarankan bahwa mungkin ada hubungan antara defisiensi qi dan penuaan.
Beberapa praktisi percaya bahwa ada hubungan antara defisiensi qi dan penyakit medis kronis dan komplikasi mereka, seperti penyakit jantung hipertensi , atau stroke .
Kekurangan Qi juga bisa terjadi karena terlalu banyak menggunakan qi dalam kehidupan sehari-hari. Banyak orang di dunia barat terus bekerja atau sedang bepergian, menjalani kehidupan yang sibuk, tidak menyisakan waktu untuk bersantai.
Menurut TCM, menjalani kehidupan yang menekan seperti itu dengan sedikit waktu istirahat dapat dengan cepat menguras energi vital tubuh, membuat seseorang lebih rentan terhadap defisiensi qi dan penyakit yang mengikutinya. Pikirkan defisiensi qi sebagai terbakar, suatu kondisi yang dapat menyebabkan gejala dan kondisi yang terkait dengan stres .

Apa itu pernapasan kotak?
Boks pernapasan adalah teknik relaksasi yang digunakan untuk mengobati kecemasan dan stres. Pelajari lebih lanjut di sini.

Perawatan untuk defisiensi qi
TCM sangat mementingkan perawatan tubuh secara keseluruhan daripada hanya mengelola gejala. Di mana pengobatan barat mungkin mengobati kelelahan dengan stimulan, seperti kopi , TCM sendiri khawatir dengan mengatasi masalah yang menyebabkan kelelahan di tempat pertama.
Ada sedikit penelitian ilmiah berkualitas untuk mendukung topik-topik seperti defisiensi qi dan qi, dan sebagian besar bukti untuk mengobati defisiensi qi adalah anekdotal.
Yang mengatakan, banyak orang mungkin menemukan bantuan dari gejala dengan membuat beberapa perubahan dalam diet dan gaya hidup mereka untuk mendukung keseimbangan qi mereka atau menggunakan terapi alternatif, seperti akupunktur.

Fokus pada istirahat
Orang dengan defisiensi chi dapat bekerja terlalu keras, selalu bepergian, dan tidak pernah mengalami downtime. Untuk membantu menyeimbangkan qi dalam tubuh, banyak praktisi TCM merekomendasikan fokus berat pada istirahat.
Ini bisa termasuk:
  • mengambil istirahat sepanjang hari
  • meluangkan waktu untuk tidur siang
  • melakukan aktivitas santai, seperti yoga , tai chi, atau qigong

Memperbaiki pola tidur
Orang-orang dengan kekurangan Qi mungkin memiliki kecenderungan stres dan dapat mengambil manfaat dari memperbaiki pola tidur mereka. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Neurobiology Eksperimental melaporkan bahwa stres yang berlebihan berdampak buruk bagi tubuh dan otak. Stres dapat mengaktifkan otak di malam hari, membuat tidur nyenyak sulit.
Mengurangi tingkat stres dapat membantu seseorang tidur lebih baik dan memiliki lebih banyak energi atau qi sepanjang hari. Cobalah untuk menemukan waktu yang ditetapkan untuk tidur dan bangun setiap hari, dan bertujuan untuk mendapatkan setidaknya 7 hingga 9 jam tidur setiap malam.

Makanan terbaik untuk defisiensi qi
TCM menunjukkan bahwa defisiensi qi mungkin dipengaruhi oleh limpa, yang membawa qi ke bagian tubuh yang lain. Inilah sebabnya mengapa defisiensi qi bisa terjadi di area mana pun di tubuh.
Untuk menyeimbangkan qi, praktisi TCM merekomendasikan mengonsumsi makanan yang baik untuk limpa.

Makanan untuk dimakan
Diet sehat untuk qi yang seimbang meliputi:
  • makanan yang difermentasi untuk kesehatan pencernaan, termasuk sauerkraut, kimchi, dan kefir
  • lemak sehat, energi, seperti minyak zaitun, salmon, minyak kelapa , dan alpukat
  • berbagai macam buah, sayuran, dan kacang yang dimasak dengan ringan
  • herbal adaptogenik, seperti ginseng , harus diambil di bawah bimbingan praktisi kesehatan atau praktisi TCM yang terpercaya
Makanan yang baik untuk qi limpa termasuk makanan yang mengandung tonik dan makanan yang bersirkulasi qi. Menurut TCM, makanan ini bisa menghangatkan limpa dan meningkatkan aliran energi ke tubuh.
Makanan untuk makan untuk qi limpa termasuk:
  • kacang-kacangan
  • biji gandum
  • gandum
  • minuman gandum malt
  • sayuran akar termasuk ubi jalar dan talas
  • labu dan labu lainnya
  • sup miso
  • kulit jeruk
  • daun musta

Makanan yang harus dihindari
Makanan yang harus dihindari untuk qi limpa termasuk:
  • gula halus
  • biji-bijian olahan
  • makanan yang digoreng atau asin
  • makanan atau minuman dingin atau dingin
  • produk susu
  • Buah sitrus
  • Babi
  • makanan ragi, seperti bir atau adonan
  • pisang

Kekurangan qi limpa
Dalam pengobatan barat, limpa dianggap sebagai organ non-vital. Ini adalah organ kecil yang membantu menyaring darah dan merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh, tetapi orang dapat hidup tanpanya.
Di TCM, limpa pusat pencernaan dan dianggap sebagai organ vital. Limpa dikatakan menarik qi dari semua makanan yang kita makan dan mengantarkannya ke seluruh tubuh. Ketika seorang praktisi TCM mencurigai adanya defisiensi qi, mereka sering mencari pengobatan limpa terlebih dahulu.
TCM memasangkan lambung dan limpa sebagai sumber pencernaan dan sistem pencernaan secara keseluruhan. Ketidakseimbangan apa pun dalam qi limpa akan menciptakan obat barat yang disebut masalah gastrointestinal.
Defisiensi qi limpa dapat menyebabkan gejala seperti:
  • kehilangan selera makan
  • mual atau diare
  • gas atau kembung
  • pembuluh mekar
  • wasir
  • acid reflux
  • kesulitan bangun di pagi hari
  • kabut otak sepanjang hari
  • diabetes
  • gangguan Makan

Jenis lain dari defisiensi qi
TCM bekerja atas dasar bahwa qi ada di mana-mana di dalam tubuh, sehingga kekurangan qi dalam satu sistem atau organ tubuh dapat menyebabkan gejala yang berbeda terhadap defisiensi qi di bagian lain. Sebagai contoh:
Gejala defisiensi chi jantung mungkin termasuk:
  • berkeringat tanpa mengerahkan diri
  • palpitasi ketika bergerak
  • kegelisahan
  • mimpi buruk atau tidur gelisah
  • perubahan suasana hati
Gejala defisiensi qi paru meliputi:
  • batuk, yang mungkin ringan tapi berkelanjutan
  • sesak napas
  • suara berbicara rendah
  • kecenderungan untuk masuk angin
Gejala kekurangan ginjal qi meliputi:
  • kaki dingin
  • asma
  • rambut rontok
  • masalah kencing
  • urin yang sangat jelas

Pandangan
Meskipun ada sedikit bukti ilmiah untuk defisiensi qi atau qi, banyak orang merasa bahwa menerapkan konsep TCM membantu mereka untuk meningkatkan kualitas hidup mereka.
Bekerja dengan praktisi TCM adalah yang terbaik, tetapi mungkin juga berguna untuk memeriksakan diri ke dokter barat yang dapat menentukan apakah seseorang memiliki kondisi yang mendasari yang menyebabkan gejala.
Advertisement

No comments:

Post a Comment