April 7, 2018

Tidak ada yang namanya lemak yang melindungi hati

KUTULIS INFOSebuah studi baru memunculkan mitos tentang keberadaan lemak "baik" yang melindungi terhadap penyakit jantung. Faktanya, penelitian ini mengamati efek penurunan berat badan di pinggul, bokong, dan paha pada kesehatan kardiovaskular, dan tidak menemukan apa pun kecuali manfaat.
Kebanyakan orang akan setuju bahwa lemak itu buruk untuk Anda, dan banyak orang akan tahu bahwa obesitas dan kelebihan berat badan membahayakan jantung, khususnya.
Namun dalam beberapa tahun terakhir, beberapa penelitian telah mengajukan gagasan bahwa beberapa jenis lemak dapat, sebaliknya, melindungi jantung.
Banyak penelitian mendukung " paradoks obesitas ." Mereka menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan dan obesitas memiliki penurunan risiko penyakit arteri koroner tekanan darah tinggi , dan serangan jantung .
Penelitian lain telah menekankan gagasan bahwa itu hanya lemak "sehat" yang mengelilingi jantung yang dapat melindunginya, sementara studi yang lebih tua telah menyarankan bahwa gluteofemoral lemak - yaitu, lemak di pantat, paha, dan pinggul - dapat meningkatkan kesehatan kardiometabolik .

Tidak ada yang namanya lemak yang melindungi hati

Tapi sebuah penelitian baru - yang dipimpin oleh Peter Clifton, seorang profesor nutrisi di University of South Australia di Adelaide, dan diterbitkan dalam Journal of American Heart Association - bertentangan dengan beberapa penelitian yang dikutip di atas.
Semakin sedikit lemak yang Anda miliki, studi baru menunjukkan, semakin banyak hati Anda akan berterima kasih, karena kehilangan semua jenis lemak terbukti menurunkan risiko penyakit jantung .

'Semua kehilangan lemak itu baik'
Prof. Clifton berbagi beberapa pertanyaan yang memotivasi dia untuk menjalani penelitian. Dia berkata, "Jika Anda adalah orang yang menyimpan sebagian besar lemak Anda di daerah pelindung [gluteofemoral] dan Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, apakah Anda mendapatkan manfaat dari penurunan berat badan ini?"
"Atau," tanyanya, "apakah Anda membahayakan diri sendiri dalam hal penyakit kardiovaskular?"
Untuk menjawab pertanyaan ini, dia memeriksa data dari tujuh studi penurunan berat badan melalui diet. Studi menyimpulkan 399 peserta dan Prof. Clifton melihat bagaimana kehilangan lemak di paha, bagian belakang, dan otot di sekitarnya mempengaruhi risiko penyakit jantung pada orang-orang ini.
Untuk memeriksa kesehatan kardiovaskular, dia melihat gula darah peserta, insulin kolesterol , trigliserida, dan tingkat tekanan darah.
Analisis menyimpulkan bahwa "[l] oss jaringan lemak dan tungkai kaki kaki secara langsung terkait dengan perubahan menguntungkan pada penanda risiko penyakit kardiovaskular."
Akibatnya, Prof. Clifton menjelaskan, mereka yang menurunkan berat badan "tidak perlu khawatir tentang di mana [lemak] mereka turun - semua kehilangan lemak itu baik, setidaknya untuk jantung."
Penelitian ini juga menemukan tidak ada efek kardiovaskular yang merugikan untuk kehilangan otot di area gluteofemoral yang sama.
Dia menyarankan, oleh karena itu, bahwa dokter tidak perlu "khawatir tentang mendapatkan pasien untuk berolahraga untuk meminimalkan kehilangan otot mereka. [...] Anda hanya bisa fokus pada penurunan berat badan pertama. Kemudian, ketika [pasien] lebih ringan, dapatkan mereka untuk meningkatkan olahraga."

"
Intinya adalah bahwa setiap penurunan berat badan - terlepas dari apakah itu lemak atau ramping, belakang, atau perut - mengurangi faktor risiko kardiovaskular [...] Untuk menurunkan kolesterol, kehilangan lemak kaki sama pentingnya dengan kehilangan lemak perut. "
-
Prof. Peter Clifton
Advertisement

No comments:

Post a Comment