Kenapa aku selalu merasa sakit?

KUTULIS INFO Setiap orang terkadang merasa sakit, tetapi dalam beberapa keadaan, seseorang dapat merasa sakit sepanjang waktu. Perasaan ini bisa mengacu pada mual, sering terserang pilek, atau sedang rusak.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), pada 2012, sekitar 50 persen orang dewasa Amerika memiliki setidaknya satu kondisi kronis atau jangka panjang.
Jika seseorang hamil atau mungkin hamil, merasa mual terus menerus bisa saja mual di pagi hari , yang bisa terjadi kapan saja di siang hari dan membuat seseorang merasa mual atau tidak muntah.
Dalam artikel ini, kita melihat penyebab, gejala, dan perawatan untuk seseorang yang merasa sakit sepanjang waktu.

Kenapa aku selalu merasa sakit?

Penyebab, gejala, dan perawatan
Di bawah ini adalah beberapa alasan umum mengapa seseorang mungkin selalu merasa sakit, ditambah gejala-gejalanya, dan bagaimana merawatnya.

Kegelisahan
Banyak orang mungkin tidak mengasosiasikan kecemasan dengan merasa sakit, tetapi sering kali dapat membuat seseorang merasa mual.
Seseorang dengan kecemasan mungkin merasa mual, atau mereka mungkin menemukan bahwa mereka lebih sering sakit karena kecemasan mereka melemahkan respon imun mereka.
Gejala kecemasan lainnya termasuk:
  • berkeringat
  • sesak napas
  • merasa pusing
  • peningkatan denyut jantung
  • gemetar atau gemetar
  • menghindari situasi tertentu
Adalah normal bagi orang untuk memiliki kecemasan. Ketika seseorang merasa cemas terus menerus, dan ini menghalangi kehidupan sehari-hari, mereka mungkin ingin berbicara dengan dokter tentang gangguan kecemasan.
Jika seseorang merasa cemas pada kebanyakan hari selama 6 bulan atau lebih , mereka dapat didiagnosis dengan gangguan kecemasan umum (GAD).
Seseorang mungkin memiliki gangguan kecemasan tertentu atau fobia jika kecemasan mereka khusus untuk situasi tertentu, seperti kontak sosial atau tempat yang tidak higienis.
Pengobatan
Gangguan kecemasan dan kecemasan sangat bisa diobati Pilihan yang memungkinkan termasuk:
  • Menyelesaikan penyebab kecemasan, yang mungkin merupakan faktor gaya hidup, hubungan, obat-obatan, atau alkohol.
  • Psikoterapi atau terapi bicara, termasuk terapi perilaku kognitif (CBT) atau terapi interpersonal (IPT).
  • Berbicara dengan dokter dan minum obat, seperti beta-blocker .
Stres kronis
Mengalami stres di sini dan di sana benar-benar normal, tetapi stres yang berkelanjutan dapat sangat memengaruhi pikiran dan tubuh.
Stres yang ekstrem, seperti yang disebabkan oleh kesedihan, kejutan, atau pengalaman traumatis juga dapat mempengaruhi orang secara fisik.
Orang dengan stres kronis atau ekstrim dapat memiliki banyak gejala yang berbeda, karena stres mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, sistem saraf, hormon, dan fungsi jantung.
Gejala lain dari stres kronis dapat meliputi:
  • kekurangan energi
  • masalah pencernaan, seperti diare , kram perut, mual, dan sembelit
  • insomnia , atau kesulitan tidur
  • kegelisahan
  • nyeri otot atau kekakuan
  • sakit kepala
  • lebih sering infeksi, seperti pilek, flu , dan infeksi saluran kemih (ISK)
  • mengurangi keinginan untuk terlibat dalam kegiatan atau pengaturan sosial

Pengobatan
Satu-satunya cara yang pasti untuk mengobati stres kronis adalah mengatasi dan mengubah penyebab yang mendasarinya. Namun, beberapa kebiasaan gaya hidup dapat sangat mengurangi stres dan gejala-gejalanya.
Banyak terapi tradisional dan alternatif ada untuk membantu mengelola atau mengurangi stres.
Cara yang baik untuk seseorang untuk mengobati stres mereka termasuk:
  • Menyelesaikan sumber konflik yang menyebabkan gangguan mereka.
  • Lakukan olahraga teratur sesering mungkin.
  • Menghabiskan waktu di luar ruangan yang layak.
  • Berlatih latihan untuk perhatian dan pelepasan stres, seperti yoga , meditasi, pernapasan dalam, dan visualisasi yang dipandu.
  • Menghindari membawa masalah pekerjaan atau pekerjaan yang belum selesai di rumah, dan menghindari masalah terkait rumah untuk bekerja.
  • Mendapatkan hobi yang melepaskan stres, terutama yang mendorong kreativitas, seperti menggambar, menulis, melukis, atau musik.
  • Meminta dukungan dan pengertian dari keluarga dan teman.
  • Mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental .

Kurang tidur
Tidur teratur yang tepat sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik. Ketika seseorang secara kronis kurang tidur, mereka mungkin merasa sakit sepanjang waktu.
Banyak kondisi medis yang kronis dapat mengganggu tidur, biasanya mengintensifkan gejala dari kedua kondisi tersebut.
Gejala umum kurang tidur kronis , atau kurang tidur yang cukup, termasuk:
  • kantuk di siang hari
  • kelelahan umum
  • kesulitan berkonsentrasi atau menyelesaikan tugas
  • lekas marah dan kecemasan
  • infeksi lebih sering dan waktu penyembuhan lebih lama
  • depresi
Pengobatan
Cara umum untuk meningkatkan kurang tidur meliputi:
  • mengatur jadwal tidur dan bangun, dan tetap berpegang pada itu, bahkan pada akhir pekan
  • lepaskan sumber gangguan dari kamar tidur, seperti elektronik
  • mencari pengobatan untuk kondisi yang menghambat tidur yang layak, seperti sleep apnea, sindrom kaki gelisah , kecemasan, dan nyeri kronis
  • hindari minuman energi dan terlalu banyak kafein
  • bersantai sebelum tidur dengan yoga, meditasi, mandi air hangat, atau buku

Diet yang buruk dan dehidrasi
Dehidrasi dan malnutrisi , atau diet yang buruk, keduanya membuat stres pada tubuh. Kurangnya nutrisi dan hidrasi yang tepat dapat menyebabkan banyak masalah, termasuk:
  • kelelahan dan kelemahan kronis
  • pusing atau pusing
  • kesulitan berkonsentrasi
  • kesehatan kekebalan yang buruk dan memperpanjang waktu penyembuhan
  • penurunan berat badan
Pengobatan
Rekomendasi untuk asupan air harian berbeda-beda, tergantung pada usia, jenis kelamin, status kehamilan, dan penyakit seseorang. Sering dikatakan bahwa kebanyakan orang harus minum setidaknya 6 hingga 8 gelas air setiap hari.
Jika seseorang mencurigai mereka mengalami dehidrasi, mereka harus mengunjungi dokter mereka untuk mencari perawatan terbaik.
Untuk mengobati dan mencegah malnutrisi, orang harus makan makanan sehat seimbang yang kaya makanan, termasuk:
  • gandum utuh
  • buah utuh dan sayuran
  • pulsa, seperti kacang kering, kacang lentil, dan buncis
  • lemak sehat, seperti ikan berlemak, minyak zaitun, kebanyakan kacang, telur utuh, alpukat, dan cokelat hitam

Kebersihan yang buruk
Kebersihan fisik yang buruk, terutama oral, dapat menyebabkan berbagai gejala yang dapat membuat seseorang merasa sakit sepanjang waktu. Kebersihan yang buruk membuatnya lebih mudah bagi bakteri untuk tumbuh dan berkembang, yang dapat menyebabkan infeksi.
Kulit adalah penghalang alami tubuh untuk hal-hal yang dapat menyebabkan infeksi, seperti bakteri dan virus.
Mencuci tubuh, menjaga pakaian dan seprai bersih dapat membantu mencegah bakteri keluar, dan menjaga komunitas bakteri yang sehat dan alami.
Orang memiliki banyak pembuluh darah di gusinya. Suplai darah ini berarti bahwa infeksi gusi kronis yang tidak diobati dapat menyebar ke seluruh tubuh. Penyakit gusi yang parah juga telah dikaitkan dengan beberapa kondisi medis.

Pengobatan
Mencuci tubuh, pakaian, dan alas tidur secara teratur akan membantu mengobati dan mencegah sebagian besar infeksi yang berkaitan dengan kebersihan yang buruk. Dan mempraktikkan kebiasaan kebersihan mulut dapat membantu mengobati, dan sangat mengurangi kemungkinan mengembangkan infeksi gusi dan penyakit.
Kebiasaan kebersihan mulut yang baik meliputi:
  • menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi fluoride dan flossing secara teratur
  • melakukan pemeriksaan dan pembersihan gigi secara teratur
  • berhenti merokok atau menggunakan produk tembakau
  • menghindari makanan dan minuman manis

Alkohol, kafein, obat-obatan, atau obat-obatan
Alkohol, kafein, obat-obatan rekreasional, dan banyak obat resep diketahui mengganggu tidur, yang dapat menyebabkan perasaan tidak sehat secara umum.
Penggunaan berlebihan, atau penggunaan jangka panjang, bahan kimia yang bertindak sebagai stimulan atau depresan, dapat menyebabkan perubahan mental dan fisik tertentu.
Pengobatan
Seseorang harus menghindari minuman, makanan, dan obat-obatan dengan bahan kimia ini di dalamnya, terutama di malam hari atau sebelum tidur. Penting untuk diingat bahwa kafein dan gula dapat memiliki efek yang kuat pada bagaimana perasaan seseorang.
Ketika gejala seseorang disebabkan oleh obat resep, mereka harus berbicara dengan dokter mereka untuk mencari alternatif.

Kondisi kekebalan tubuh
Kondisi autoimun melemahkan sistem kekebalan dan membuatnya lebih mudah untuk mengembangkan infeksi, pilek, dan flu. Ini berarti bahwa orang dengan kondisi kekebalan kronis cenderung lebih sering merasa sakit dan mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk pulih dari penyakit.
Kondisi kekebalan umum yang dapat membuat orang merasa sakit sepanjang waktu termasuk:
  • lupus
  • HIV
  • Penyakit celiac
  • penyakit radang usus (IBS)
  • asma
  • radang sendi
  • alergi
  • diabetes tipe 1
  • multiple sclerosis
  • Penyakit kuburan
Kondisi autoimun menyebabkan banyak gejala, termasuk kelelahan, ruam, insomnia, dan masalah gastrointestinal.
Pengobatan
Satu-satunya cara untuk mengobati gejala yang berkaitan dengan kondisi autoimun adalah mencari perawatan medis dan pemantauan untuk kondisi tersebut.

Paparan infeksi
Seseorang yang memiliki banyak kontak sosial dengan orang lain terpapar hal-hal yang menyebabkan infeksi, seperti virus dan bakteri, lebih dari orang lain.
Orang-orang mungkin terkena lebih banyak infeksi jika mereka:
  • bekerja dengan anak-anak
  • bekerja di industri perawatan kesehatan
  • tinggal di dekat dengan orang lain, seperti di asrama
  • sering bepergian atau menggunakan transportasi umum
Pengobatan
Seseorang tidak selalu dapat menghindari kontak sosial, meskipun mereka dapat menggunakan teknik berikut untuk mengurangi risiko infeksi:
  • sering mencuci tangan
  • menutupi wajah ketika dekat dengan seseorang dengan penyakit menular
  • menggunakan pembersih tangan


Anemia
Orang dengan anemia tidak memiliki cukup hemoglobin, bagian sel darah merah yang membawa oksigen, dalam darah mereka. Ketika jaringan dan sel mereka tidak mendapatkan oksigen yang cukup, mereka tidak dapat berfungsi dengan baik. Ini berarti penderita anemia cenderung selalu merasa di bawah cuaca.
Gejala umum anemia meliputi:
  • kelelahan atau mudah lelah
  • kesulitan berkonsentrasi
  • sesak napas
  • kulit pucat
Pengobatan
Seringkali, cara termudah untuk mengobati anemia adalah dengan melakukan perubahan pola makan atau mengambil suplemen zat besi.
Makanan kaya zat besi meliputi:
  • hijau gelap, sayuran berdaun
  • kacang, kacang polong, dan kacang polong
  • ayam, ikan, babi, dan daging sapi
  • kacang dan biji-bijian
  • telur
  • beras coklat atau liar
  • sereal dan produk roti yang diperkaya

Komplikasi
Orang yang selalu merasa sakit lebih mungkin harus melewati pekerjaan atau sekolah, atau mereka mungkin kurang mampu melakukan kegiatan sehari-hari. Ini terutama berlaku ketika seseorang memiliki kondisi kronis.
Kondisi kronis juga dapat menyebabkan perasaan cemas dan mengganggu aktivitas yang penting untuk kesehatan yang baik, seperti tidur yang nyenyak, olahraga, dan bersosialisasi.
Meskipun komplikasi spesifik bergantung pada penyebabnya, seseorang yang merasa sakit sepanjang waktu, dan yang gejalanya tidak membaik, dapat mengembangkan depresi, kecemasan, atau kelelahan.

Kapan harus ke dokter
Siapa pun yang merasa sakit selama lebih dari satu atau dua minggu harus mencari perhatian medis. Seorang dokter dapat mengetahui penyebab penyakit dan memberikan perawatan.
Seorang dokter juga dapat merekomendasikan perubahan gaya hidup atau terapi yang dapat mengurangi gejala.
Penting juga untuk berbicara dengan dokter tentang penyakit yang berkepanjangan sehingga mereka dapat mengesampingkan atau mengobati kondisi medis yang mendasarinya.

Pandangan
Merasa lari ke bawah, sering sakit, atau merasa mual selalu sering dijelaskan oleh kurang tidur, pola makan yang buruk, kecemasan atau stres. Namun, itu juga bisa menjadi tanda kehamilan atau penyakit kronis.
Jika seseorang tidak yakin apa yang menyebabkan mereka merasa sakit sepanjang waktu, mereka harus berkonsultasi dengan dokter mereka untuk diagnosis yang akurat dan pengobatan yang tepat.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Kenapa aku selalu merasa sakit?"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel