Insomnia: Mengapa otak Anda mungkin tidur tanpa menyadarinya

KUTULIS INFO Orang dengan insomnia akan sering mengatakan kepada Anda bahwa mereka tidak tidur sekejap mata, bahkan setelah Anda baru saja mendengar mereka mendengkur. Penelitian terbaru memvalidasi pengalaman mereka dan menjelaskan mengapa fenomena ini terjadi. Temuan itu dipublikasikan di jurnal Sleep .
Saya telah menghabiskan sebagian besar hidup saya dikelilingi oleh penderita insomnia.
Ibu dan nenek saya menderita insomnia - sebuah fakta yang, menurut beberapa penelitian , dapat membahayakan saya - dan mitra jangka panjang saya juga memiliki kondisinya.
Saya menemukan diri saya merawat orang-orang yang saya sayangi, dan sementara saya sangat bersimpati dengan kondisi mereka, kadang-kadang, saya akan sedikit frustrasi dengan mereka.

Insomnia: Mengapa otak Anda mungkin tidur tanpa menyadarinya

Misalnya, saya ingat saat mata pasangan saya tertutup, napasnya dalam dan teratur, dan kadang-kadang dia mengeluarkan suara mendengkur.
Saya akan berpikir, "Syukurlah dia akhirnya tidur" - hanya untuk diberitahu keesokan paginya bahwa dia "tidak tidur sedikit pun."
"Jadi, tentang apa itu tadi?" Saya bertanya pada diri sendiri. Apakah ini kasus klasik "tidak valid," atau apakah saya salah paham dengan susah tidur?
Ternyata, pengalaman tidur tanpa menyadarinya bukanlah hal yang tidak biasa di antara mereka dengan kondisi tersebut. Para ilmuwan telah mengidentifikasi fenomena itu dan, meskipun mereka tidak sepenuhnya memahaminya, melabelinya "kesalahan persepsi tidur."
Penelitian baru , bagaimanapun, menggali lebih dalam misteri mispersepsi tidur dan mungkin telah menemukan penjelasan untuk itu.
Menurut pemimpin studi Daniel Kay - seorang profesor psikologi di Universitas Brigham Young di Provo, UT - alasan di balik mengapa para ilmuwan telah melewatkan penjelasan untuk fenomena ini adalah bahwa, secara tradisional, tidur dipahami sebagai pengalaman kategorikal: Anda baik tidur atau tidak, dan ketika Anda tertidur, Anda tidak bisa sadar.
Tetapi Prof. Kay tidak percaya bahwa ini "benar-benar nyata." Dia berkata, "Saya pikir Anda dapat secara sadar sadar dan otak Anda [bisa] berada dalam pola tidur. Pertanyaannya adalah: peran apa yang kesadaran kesadaran miliki dalam definisi kita tentang tidur?"

Area otak kesadaran adalah kuncinya
Untuk menjawab pertanyaan yang menggelitik ini, Prof. Kay dan tim menganalisis pola tidur dan pengalaman dari 32 orang dengan insomnia dan 30 partisipan yang tidak memiliki kondisi tersebut.
Menggunakan polysomnography - metode belajar tidur tradisional - para ilmuwan memeriksa pola gelombang otak para peserta. Setelah para peneliti mampu mendeteksi, berdasarkan gelombang otak ini, ketika para peserta tertidur, mereka menyuntikkan pelacak radioaktif di lengan mereka.
Versi pelacak yang digunakan para peneliti memungkinkan mereka untuk memeriksa neuron otak yang aktif di bagian-bagian tertentu dari otak selama tidur.
Mereka juga mengambil pemindaian otak para partisipan untuk mengungkap di mana di otak aktivitas itu terjadi. Juga, para peserta ditanya tentang pengalaman tidur mereka keesokan paginya.
Studi ini menemukan bahwa orang dengan insomnia yang melaporkan bahwa mereka telah terjaga, bahkan ketika polisomnografi menunjukkan sebaliknya, telah meningkatkan aktivitas di area otak yang terkait dengan kesadaran sadar selama fase tidur tanpa mimpi - yaitu, gerakan mata non-cepat tidur.
"Tidur nyenyak," di sisi lain - yang melaporkan tertidur jauh sebelum polisomnografi merekam mereka seperti itu - juga telah meningkatkan aktivitas otak di area yang sama.

Salah persepsi tidur dijelaskan
Menurut Prof. Kay, mereka yang menderita insomnia dan mereka yang tidur dengan normal mungkin akan mengalami proses penghambatan ketika mereka tertidur.
Sebagaimana dijelaskan oleh tim, itu normal selama proses tertidurnya otak untuk mengirim neuron penghambat yang membuat orang kurang sadar secara sadar sampai mereka mencapai keadaan tidur nyenyak.
Namun, apa temuan dari studi baru menunjukkan bahwa orang dengan insomnia mungkin tidak merasa seolah-olah mereka tertidur sampai otak mereka mengalami aktivitas penghambatan yang lebih besar di area yang terkait dengan kesadaran.
Peningkatan aktivitas penghambatan di area otak yang berhubungan dengan kesadaran mungkin juga menjadi alasan mengapa orang yang tidur normal merasa seolah-olah mereka sudah tertidur sebelum ukuran ilmiah menunjukkan bahwa mereka memiliki.
Dengan kata lain, gangguan dalam proses penghambatan ini, seperti yang diungkapkan oleh studi baru, adalah apa yang dapat mendorong kesalahpahaman tidur. Penemuan ini, harap para peneliti, akan membantu merancang strategi baru untuk mengobati insomnia.
"Pada pasien dengan insomnia," kata Prof Kay, "proses yang terlibat dalam mengurangi kesadaran sadar saat tidur mungkin terganggu [...] Salah satu strategi untuk menargetkan proses ini mungkin meditasi kesadaran."
"
Ini dapat membantu pasien menghambat proses kognitif yang menghalangi mereka untuk mengalami tidur. "
-
Prof. Daniel Kay

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Insomnia: Mengapa otak Anda mungkin tidur tanpa menyadarinya"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel