Hubungan Antara Batu Empedu, Obesitas, dan Berat Badan

KUTULIS INFO - Batu empedu adalah endapan setumpuk batu yang berkembang di kantong empedu, organ kecil di perut kanan atas tepat di bawah hati. Batu empedu bisa begitu kecil hingga nyaris tidak terlihat, atau sebesar bola golf. Mereka bisa ada sendiri atau ratusan. Dan mereka bisa asimptomatik atau luar biasa menyakitkan.
Batu empedu terbentuk ketika empedu, yang membantu pencernaan lemak, mengandung terlalu banyak kolesterol atau bilirubin dan tidak cukup asam empedu atau lecitin (zat yang memungkinkan cairan berbasis air dan minyak untuk bercampur). Batu empedu kolesterol adalah jenis yang paling umum, tetapi batu yang terbuat dari bilirubin (disebut "pigmen batu empedu") juga umum.

Obesitas dapat menyebabkan batu empedu karena "mengubah keseimbangan kolesterol versus lecithin versus asam empedu di kandung empedu ," kata William Silverman, MD , profesor kedokteran di divisi gastroenterologi dan hepatologi di University of Iowa Rumah Sakit dan Klinik di Iowa City. . Kelebihan berat badan juga membuatnya lebih sulit bagi kantong empedu untuk kosong, kata Dr. Silverman, dan ini memungkinkan empedu yang kaya kolesterol untuk menumpuk dan mengeras menjadi batu.

Hubungan Antara Batu Empedu, Obesitas, dan Berat Badan

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Aman untuk Mengurangi Risiko Batu Empedu

Kehilangan berat badan berlebih adalah cara yang pasti untuk mengurangi risiko batu empedu. Kebanyakan ahli setuju bahwa penurunan berat badan yang lambat dan mantap lebih baik daripada diet yang gagal, yang sangat penting ketika berhubungan dengan batu empedu. Penurunan berat badan yang cepat, yang berarti 3 atau lebih pound (lbs) per minggu, dapat memicu batu empedu untuk alasan yang sama seperti obesitas - itu mengubah keseimbangan kolesterol, lesitin, dan asam empedu, dan mencegah kantong empedu dari pengosongan memadai.

Orang yang menjalani operasi bariatric adalah kandidat utama untuk batu empedu karena mereka cenderung kehilangan berat badan yang signifikan dalam tiga hingga enam bulan pertama. Jenis operasi tidak masalah, kata Silverman, karena "itu adalah penurunan berat badan yang memicu batu daripada operasi yang sebenarnya."

Batu empedu adalah kejadian yang umum terjadi setelah operasi bariatric bahwa pasien secara rutin diberikan ursodiol , obat yang membantu mencegah pembentukan batu dengan menurunkan produksi kolesterol dan melarutkannya dalam empedu.

Berat badan ½ hingga 2 lbs per minggu adalah tujuan yang baik bagi kebanyakan orang. Penurunan berat badan sederhana tidak hanya membantu mencegah batu empedu, tetapi juga mendorong kebiasaan baru yang dapat membantu mengakhiri kehilangan dan mendapatkan kembali berat badan berulang-ulang - dan bersepeda berat merupakan faktor risiko lain untuk batu empedu.

Ketika datang ke pencegahan batu empedu, jenis makanan yang Anda makan tidak terlalu penting, kata Silverman; Yang penting adalah menghindari makan terlalu banyak. Dikatakan demikian, diet yang sangat rendah lemak bukanlah ide yang bagus karena mereka menghambat kontraksi kandung empedu, membuat kandung empedu sulit untuk mengosongkan dan memungkinkan empedu untuk menumpuk dan mengapur daripada dilepaskan ke dalam usus kecil.

Penurunan berat badan paling baik dicapai dengan peningkatan aktivitas dan diet berkelanjutan yang tidak membuat Anda merasa lapar, letih, atau kekurangan. Paket makan khusus yang dikombinasikan dengan strategi tahan-panas ini akan membantu Anda mencapai tujuan Anda:

  • Rencanakan makanan Anda terlebih dahulu, terutama saat makan di luar. Menu sering diposting online, yang membuat ini jauh lebih mudah.
  • Simpan jurnal makanan . Orang yang mencatat semua yang mereka konsumsi dalam waktu 15 menit makan kehilangan lebih banyak berat daripada mereka yang tidak menyimpan jurnal atau yang menunggu untuk mencatat entri mereka.
  • Buat file (online atau hard copy) dari resep rendah kalori favorit Anda, dan cobalah untuk selalu menyimpan simpanan bahan-bahan kunci di lemari es atau lemari Anda.
  • Tetap sehat, camilan rendah kalori di rumah, kantor, mobil, tas - dimanapun! Ini akan membantu Anda tetap di jalur ketika kudapan melanda dan satu-satunya hal di sekitar adalah junk food.
  • Identifikasi dan alamat "pemicu" untuk makan yang tidak sehat. Ini mungkin sesederhana memindahkan piring permen dari meja kopi Anda atau sebagai tantangan ketika Anda sampai ke dasar mengapa Anda makan saat stres atau bosan .
  • Makan hanya sampai Anda puas, tidak sampai Anda kenyang. Jika Anda makan perlahan dan penuh perhatian, Anda cenderung tidak makan terlalu banyak karena memerlukan waktu sekitar 15 hingga 20 menit agar otak Anda mencatat bahwa perut Anda penuh.
  • Cobalah untuk tidak melakukan banyak tugas sambil makan. Matikan TV, matikan komputer Anda, dan jangan mengambil atau melakukan panggilan saat makan. Berbicara dengan teman makan adalah A-OK, tentu saja - Anda tidak dapat (atau tidak boleh) berbicara dan makan pada saat yang sama, jadi percakapan yang baik dapat membantu memperpanjang waktu makan dan mencegah makan berlebih.
  • Pastikan Anda cukup tidur. Kurang tidur membuat Anda ingin menambah berat badan dengan meningkatkan rasa lapar dan mengurangi kemampuan Anda untuk menolak makanan yang nyaman.

Akhirnya, jangan berharap menjadi sempurna. Hal-hal terjadi, dan Anda tidak dapat selalu mengontrol apa, di mana, dan bagaimana Anda makan. Sesekali potongan pizza ekstra atau hari kentang sofa tidak akan merusak upaya penurunan berat badan Anda atau menghasilkan batu empedu spontan. Cobalah untuk belajar dari pengalaman sehingga Anda dapat mencegahnya terjadi lagi, dan kemudian kembali ke rencana makan dan olahraga yang sehat.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Hubungan Antara Batu Empedu, Obesitas, dan Berat Badan"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel