Duduk membahayakan kesehatan otak, terlepas dari olahraga

KUTULIS INFOTerlalu banyak duduk mungkin tidak baik untuk otak, menurut penelitian awal orang dewasa yang telah mencapai usia paruh baya dan seterusnya.
Para peneliti dari University of California, Los Angeles (UCLA) menemukan bahwa di antara 35 orang dewasa berusia 45-75 tahun tanpa demensia , mereka yang menghabiskan lebih banyak waktu duduk di hari itu memiliki penipisan yang lebih besar dari lobus temporal medial.
Ini adalah area otak yang penting untuk membuat ingatan baru.
Bahkan tingkat aktivitas fisik yang tinggi tidak membuat perbedaan, para penulis menyimpulkan, dalam sebuah laporan tentang temuan mereka yang sekarang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE .
Penelitian ini menambah bukti yang menunjukkan bahwa terlalu banyak duduk dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan penyakit lainnya, bahkan di antara mereka yang aktif secara fisik.
Penulis studi senior David Merrill, seorang asisten profesor klinis psikiatri dan ilmu biobehavioral di UCLA, dan rekan mengusulkan bahwa penelitian lebih lanjut sekarang harus dilakukan untuk melihat apakah mengurangi perilaku menetap membalikkan efek yang mereka temukan.

Duduk membahayakan kesehatan otak, terlepas dari olahraga

Beberapa penelitian tentang risiko duduk dan demensia
Dalam latar belakang studi mereka, penulis mengacu pada peningkatan jumlah literatur yang menunjukkan bahwa latihan fisik dapat menunda perkembangan penyakit Alzheimer dan demensia lainnya dan dapat bermanfaat bagi struktur otak.
Satu penjelasan yang telah disarankan untuk efek ini adalah bahwa aktivitas fisik meningkatkan aliran darah di otak, yang, pada gilirannya, membantu pertumbuhan sel-sel saraf baru dan mengimbangi penurunan struktur dan fungsi.

Tetapi dibandingkan dengan volume literatur tentang dampak latihan, "ada kekurangan penelitian tentang hubungan antara perilaku menetap dan risiko demensia," dan hanya beberapa penelitian yang meneliti efek "mekanistik" pada otak, catat penulisnya. .
Ini harus menjadi perhatian, mereka berpendapat - terutama karena telah menyarankan bahwa sekitar 13 persen dari beban global penyakit Alzheimer mungkin karena terlalu banyak menghabiskan waktu duduk.
Berdasarkan perkiraan tersebut, mereka menghitung bahwa mengurangi perilaku menetap sebanyak 25 persen "berpotensi mencegah lebih dari 1 juta" kasus penyakit Alzheimer di seluruh dunia.
Tim memutuskan untuk fokus pada lobus temporal medial karena diketahui bahwa area otak menurun dengan usia dan ini menyebabkan gangguan memori.
Juga, mereka mencatat, "kebugaran aerobik" yang lebih besar telah dikaitkan dengan volume hippocampus yang lebih besar, area lobus temporal medial yang telah "sangat dipelajari" dan penting untuk memori.

Duduk dapat merusak otak meskipun sedang berolahraga
Untuk penelitian mereka, para peneliti mengeksplorasi hubungan antara ketebalan lobus temporal medial, olahraga, dan waktu duduk di 25 wanita dan 10 pria berusia 45-75 yang tidak memiliki gejala demensia.
Data rata-rata jam yang dihabiskan untuk duduk setiap hari dan tingkat aktivitas fisik berasal dari kuesioner rinci yang diisi oleh pria dan wanita. Ketebalan lobus temporal medial diukur dari scan MRI otak mereka.
Ketika mereka menganalisis data, para peneliti menemukan "[n] korelasi yang signifikan" antara tingkat aktivitas fisik dan ketebalan lobus temporal medial.
Namun, mereka menemukan bahwa orang yang lebih menetap kurang memiliki ketebalan lobus temporal medial.
Sementara mereka tidak menyelidiki mekanisme melalui mana duduk berkepanjangan mungkin berdampak buruk bagi otak, para penulis mengacu pada saran bahwa "perilaku menetap mungkin memiliki efek merusak pada kontrol glikemik."
Mereka berspekulasi bahwa ini dapat mengakibatkan peningkatan variabilitas gula darah dan menyebabkan berkurangnya aliran darah di otak, yang, pada gilirannya, merusak kesehatan otak.
Mereka juga menunjukkan bahwa temuan mereka "pendahuluan" dan tidak membuktikan bahwa duduk yang berkepanjangan benar-benar menyebabkan lobus temporal medial menjadi lebih tipis. Mereka mengusulkan bahwa:
"Studi masa depan harus mencakup analisis longitudinal dan mekanisme eksplorasi, serta kemanjuran penurunan perilaku menetap untuk membalikkan hubungan ini."

0 Response to "Duduk membahayakan kesehatan otak, terlepas dari olahraga"

Post a Comment