Berapa kali sehari seseorang harus kencing?

KUTULIS INFOBanyak orang bertanya-tanya seberapa sering mereka harus buang air kecil. Meskipun tidak ada angka yang dianggap normal, orang rata-rata buang air kecil enam atau tujuh kali sehari.

Beberapa faktor dapat mempengaruhi seberapa sering seseorang buang air kecil sepanjang hari. Obat-obatan, suplemen, makanan, dan minuman dapat memainkan peran, seperti halnya kondisi medis tertentu. Ukuran usia dan kandung kemih juga penting.
Komunitas medis menggunakan istilah frekuensi kemih untuk menggambarkan seberapa sering seseorang buang air kecil.
Dalam artikel ini, kita membahas frekuensi sehat dan tidak sehat, dan cara mengelola gejala terkait.

Berapa kali sehari seseorang harus kencing?

Frekuensi buang air kecil yang sehat
Kebanyakan orang buang air 6 atau 7 kali setiap 24 jam. Kencing antara 4 dan 10 kali sehari dapat dianggap sehat jika frekuensi tidak mengganggu kualitas hidup seseorang.
Frekuensi kemih tergantung pada faktor-faktor berikut:
  • usia
  • ukuran kandung kemih
  • asupan cairan
  • kehadiran kondisi medis, seperti diabetes dan UTI.
  • jenis-jenis cairan yang dikonsumsi, seperti alkohol dan kafein dapat meningkatkan produksi urin
  • penggunaan obat-obatan, seperti untuk tekanan darah , dan suplemen
Rata-rata, seseorang yang minum 64 ons cairan dalam 24 jam akan kencing sekitar tujuh kali selama periode tersebut.

Buang air kecil selama kehamilan
Perubahan hormon dan tekanan pada kandung kemih yang terlibat dalam kehamilan juga dapat meningkatkan output urin. Frekuensi kemih yang tinggi ini dapat berlanjut hingga 8 minggu setelah melahirkan.

Gejala kencing terlalu sering atau tidak cukup
Kencing terlalu jarang atau sering dapat mengindikasikan kondisi yang mendasarinya, terutama bila disertai dengan gejala berikut:
  • sakit punggung
  • darah dalam urin
  • urine berawan atau berubah warna
  • kesulitan buang air kecil
  • demam
  • bocor antara kunjungan toilet
  • nyeri saat buang air kecil
  • urin berbau tajam
Perawatan dapat mengatasi gejala dan mencegah komplikasi, jadi penting untuk menemui dokter.
Siapa pun yang memperhatikan perubahan dramatis dalam frekuensi atau keluaran kemih, meskipun masih berada dalam kisaran normal, harus mencari saran medis.

Faktor apa yang mempengaruhi frekuensi kencing?
Jika seseorang mengkonsumsi banyak cairan, terutama minuman yang mengandung kafein, mereka mungkin melihat fluktuasi dalam seberapa banyak atau seberapa sering mereka buang air kecil.
Namun, perubahan dramatis dalam frekuensi kencing dapat menunjukkan kondisi dasar yang serius.
Klinik Cleveland telah melaporkan bahwa 80 persen masalah kandung kemih disebabkan oleh faktor-faktor di luar kandung kemih.

Kondisi medis yang mendasari
Kondisi berikut mungkin bertanggung jawab untuk perubahan frekuensi kencing:
  • Infeksi saluran kemih (ISK) : Ini dapat menyebabkan sering buang air kecil, urgensi kemih, sensasi terbakar atau nyeri saat buang air kecil, dan nyeri punggung. UTI sangat umum, terutama di kalangan wanita. Perawatan antibiotik biasanya diperlukan.
  • Kandung kemih terlalu aktif : Ini menggambarkan sering buang air kecil dan terkait dengan beberapa masalah, termasuk infeksi, obesitas , ketidakseimbangan hormon, dan kerusakan saraf. Sebagian besar kasus mudah diobati.
  • Sistitis interstitial : Kondisi jangka panjang ini juga dikenal sebagai sindrom nyeri kandung kemih. Meskipun tidak ada infeksi yang terlibat, itu menyebabkan gejala yang mirip dengan ISK. Penyebab pastinya tidak diketahui, tetapi sering dikaitkan dengan peradangan kandung kemih .
  • Diabetes Diabetes yang tidak terdiagnosis atau kurang dikontrol dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi, yang dapat menyebabkan sering buang air kecil.
  • Hipokalsemia atau hiperkalsemia kadar kalsium tinggi (hiperkalsemia) atau kadar kalsium rendah (hipokalsemia) mempengaruhi fungsi ginjal dan dapat memengaruhi output urin.
  • Anemia sel sabit : Wujud anemia yang diturunkan ini , atau jumlah sel darah merah yang rendah, dapat mempengaruhi ginjal dan konsentrasi urin. Ini menyebabkan beberapa orang buang air kecil lebih sering.
  • Masalah prostat Prostat yang membesar menyebabkan seseorang buang air kecil lebih sedikit. Mereka mungkin juga mengalami kesulitan ketika prostat membesar dan menghalangi aliran urin.
  • Kelemahan panggul : Ketika otot-otot panggul kehilangan kekuatan, seseorang dapat kencing lebih sering. Ini sering merupakan hasil dari melahirkan.
Obat-obatan
Obat yang disebut diuretik akan menyebabkan kebanyakan orang buang air lebih sering. Diuretik mengeluarkan cairan dari aliran darah dan mengirimkannya ke ginjal.
Obat-obatan ini sering diresepkan untuk orang-orang dengan tekanan darah tinggi , masalah ginjal, atau kondisi jantung.
Contoh diuretik termasuk:
  • bumetanide (Bumex)
  • chlorothiazide (Diuril)
  • furosemide (Lasix)
  • metolazone (Zytanix)
  • spironolactone (Aldactone)
Cairan
Mengkonsumsi banyak cairan dapat meningkatkan output urin, sementara tidak cukup mengkonsumsi dapat menyebabkan dehidrasi dan berkurangnya output.
Alkohol dan kafein memiliki efek diuretik dan meningkatkan frekuensi kencing. Seseorang tanpa kondisi yang mendasari dapat kencing lebih sering selama atau segera setelah minum minuman beralkohol atau berkafein.
Kafein dapat ditemukan di:
  • kopi
  • colas
  • minuman berenergi
  • coklat panas
  • teh

Memajukan usia

Banyak orang buang air kecil lebih sering, terutama di malam hari, saat mereka semakin tua.
Kebanyakan orang yang berusia di atas 60 tahun tidak buang air kecil lebih dari dua kali setiap malam Jika seseorang bangun untuk buang air kecil lebih dari dua kali, mereka harus berkonsultasi dengan dokter.

Pengobatan

Sering buang air kecil tidak memerlukan perawatan jika tidak ada kondisi yang mendasarinya dan frekuensinya tidak mempengaruhi kebahagiaan atau kualitas hidup.
Wanita hamil juga tidak memerlukan perawatan, karena gejala tersebut harus hilang beberapa minggu setelah melahirkan.
Setiap perawatan yang dibutuhkan akan tergantung pada penyebabnya. Jika kondisi seperti diabetes atau ISK bertanggung jawab untuk sering buang air kecil, pengobatan akan mengatasi gejala ini. Juga dapat meningkatkan aliran kemih dan mengurangi ukuran prostat.
Jika perawatan menyebabkan seseorang terlalu sering buang air kecil, dokter dapat menyesuaikan dosis atau meresepkan obat yang berbeda.
Mungkin berguna untuk mencatat asupan cairan, frekuensi kencing, urgensi, dan gejala lain selama 3 hari atau lebih sebelum janji. Ini dapat membantu dokter ketika mereka mendiagnosis dan menentukan perawatan terbaik. 

Kiat untuk mengelola frekuensi kencing

Bahkan setelah mendapatkan perawatan, beberapa orang menemukan strategi berikut bermanfaat:
  • Batasi jumlah soda, kafein, dan alkohol yang dikonsumsi, atau hindari sepenuhnya.
  • Minum 8 gelas air setiap hari.
  • Kencing sebelum dan sesudah melakukan hubungan seksual, dan bersihkan dari depan ke belakang setelah menggunakan kamar mandi.
  • Cobalah suplemen probiotik atau makanan kaya probiotik, termasuk yogurt, kefir, dan kimchi. Probiotik dapat mendukung kesehatan genital dan urin.
  • Hindari menggunakan produk yang wangi di sekitar area genital.
  • Kenakan pakaian katun longgar dan pakaian longgar untuk mencegah infeksi dan iritasi.
  • Berlatih latihan Kegel untuk memperkuat otot-otot dasar panggul yang lemah.
  • Pertahankan berat badan yang sehat untuk menghindari menempatkan tekanan tambahan pada otot-otot panggul dan kandung kemih.
Beberapa orang juga merasa terbantu untuk mengikuti jadwal kamar mandi. Ini melibatkan pergi ke kamar mandi pada waktu yang dijadwalkan dan secara bertahap meningkatkan waktu antara kunjungan sampai ada kesenjangan 3 jam reguler.

Bawa pulang

Prospek kencing terlalu sering atau tidak cukup sering tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Sebagian besar penyebab sering buang air kecil dapat diobati dengan obat-obatan dan perubahan gaya hidup.
Siapa pun yang khawatir tentang pengeluaran kemih mereka harus segera ke dokter, untuk mengurangi risiko komplikasi. Mencari perawatan pada tahap awal juga dapat meningkatkan prospek.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Berapa kali sehari seseorang harus kencing?"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel