Bagaimana Cara memeriksa tekanan darah kita sendiri?

KUTULIS INFO Tekanan darah adalah salah satu dari empat tanda vital utama, yang lainnya adalah detak jantung, laju pernapasan, dan suhu tubuh. Tanda-tanda vital ini dapat membantu memberikan gambaran umum tentang seberapa baik tubuh dan organ-organnya melakukan.
Perubahan tanda vital seseorang dapat menunjukkan masalah kesehatan yang mendasar atau kebutuhan untuk mengubah gaya hidup.
Tekanan darah biasanya diukur dengan menggunakan manset tekanan darah. Orang yang tidak memiliki peralatan yang tepat mungkin masih ingin mengukur tekanan darah mereka, tetapi ini sulit dilakukan secara akurat. Dalam kebanyakan kasus, lebih baik membeli mesin tekanan darah atau mengunjungi dokter atau apotek untuk pengujian.

Bagaimana Cara memeriksa tekanan darah kita sendiri?

Mengukur tekanan darah
Tekanan darah mengukur jumlah kekuatan darah pada pembuluh darah di tubuh. Pembacaan tekanan darah mencakup dua angka yang menunjukkan tekanan di dalam arteri saat darah mengalir melalui tubuh.
Angka atas, yang disebut tekanan sistolik, mengukur tekanan di dalam arteri saat jantung berkontraksi memompa darah. Angka yang lebih rendah, yang disebut tekanan diastolik, adalah tekanan di dalam arteri saat jantung beristirahat di antara setiap detakan.
Menurut American Heart Association , tekanan darah normal adalah apa pun di bawah 120/80 mm Hg. Jika angka-angka ini lebih tinggi dari 120/80 mm Hg, itu sering merupakan indikasi bahwa jantung bekerja terlalu keras untuk memompa darah melalui arteri.
Tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh banyak faktor, termasuk:
  • menekankan
  • takut
  • kolesterol tinggi
  • penumpukan plak di arteri
Pembacaan tekanan darah yang akurat adalah penting, karena tekanan darah tinggi mungkin tidak menyebabkan gejala apa pun sampai sangat tinggi.
Dokter menggunakan mesin elektronik atau mekanik untuk mengukur tekanan darah di klinik. Dalam beberapa kasus, mereka dapat merekomendasikan pemantauan dan pencatatan tekanan darah di rumah.
Pemantauan tekanan darah di rumah biasanya membutuhkan mesin yang mungkin dilindungi oleh asuransi atau tidak. Alasan seorang dokter mungkin merekomendasikan pemantauan tekanan darah di rumah termasuk perlu mengetahui tekanan darah pada waktu-waktu tertentu dalam sehari atau setelah minum obat tertentu.
Adalah mungkin, bagaimanapun, untuk mengambil tekanan darah tanpa menggunakan mesin.

Memeriksa tekanan darah secara manual
Untuk memeriksa tekanan darah tanpa bantuan mesin otomatis, seseorang akan membutuhkan beberapa item medis. Ini adalah:
  • stetoskop
  • sebuah manset tekanan darah dengan balon yang bisa diperas
  • monitor aneroid, yang memiliki dial nomor untuk membaca pengukuran
Untuk memeriksa tekanan darah secara manual, duduklah dalam posisi rileks dengan lengan beristirahat di atas meja. Amankan manset pada bisep dan remas balon untuk meningkatkan tekanan.
Tonton monitor aneroid dan tingkatkan tekanan hingga sekitar 30 mm Hg melalui tekanan darah normal, atau hingga 180 mm Hg jika ini tidak diketahui. Ketika manset memompa, letakkan stetoskop tepat di dalam lipatan siku di bawah manset.
Perlahan-lahan deflasi balon dan dengarkan melalui stetoskop. Saat ketukan pertama mengenai, catat nomor pada monitor aneroid. Ini adalah tekanan sistolik.
Lanjutkan mendengarkan sampai suara detak jantung yang stabil berhenti dan catat nomor dari monitor aneroid lagi. Ini adalah tekanan diastolik. Kedua angka ini adalah pembacaan tekanan darah.
Ketika memeriksa tekanan darah di rumah, penting untuk diingat:
  • Manset manual datang dalam berbagai ukuran tergantung pada ukuran lengan. Menggunakan ukuran yang tepat memastikan pembacaan yang paling akurat.
  • Manset harus selalu duduk langsung pada kulit yang telanjang.
  • Ambil napas dalam-dalam dan rileks selama 5 menit sebelum mengukur tekanan darah.
  • Hindari berbicara selama ujian.
  • Tempatkan kaki rata di lantai dan duduk tegak sambil mengukur tekanan darah.
  • Hindari memeriksa tekanan darah di ruangan yang dingin.
  • Dukung lengan sedekat mungkin dengan tingkat jantung.
  • Ukur tekanan darah pada beberapa waktu yang berbeda di siang hari.
  • Hindari merokok, minum, dan olahraga selama 30 menit sebelum mengambil tekanan darah.
  • Kosongkan kandung kemih sebelum mengambil tes tekanan darah. Kandung kemih penuh dapat memberikan pembacaan tekanan darah yang salah.

Mesin tekanan darah otomatis
Cara termudah dan paling akurat untuk mengukur tekanan darah di rumah adalah dengan membeli monitor tekanan darah otomatis dengan manset lengan atas.
Instruksi penggunaan dapat bervariasi dengan setiap mesin, dan seseorang harus mengikuti mereka dengan hati-hati untuk memastikan operasi yang tepat. Jika instruksi sulit dimengerti, apotek lokal atau kantor dokter akan dapat menunjukkan kepada seseorang cara mengoperasikan mesin dengan benar.
Dokter mungkin meminta seseorang untuk membawa mesin di rumah mereka ke kantor selama kunjungan mereka berikutnya untuk menguji keakuratan dibandingkan dengan pembacaan dokter.
Menggunakan mesin berkualitas tinggi adalah penting, karena pembacaan yang tidak akurat dapat menyebabkan perubahan yang tidak perlu atau berbahaya dalam pengobatan atau perawatan.
Berbagai monitor tekanan darah tersedia untuk dibeli secara online dan di sebagian besar toko obat. Seseorang mungkin ingin berbicara dengan dokter tentang merek yang mereka rekomendasikan.

Menggunakan aplikasi tekanan darah
Ada aplikasi dan perangkat pergelangan tangan yang mengklaim dapat mengukur tekanan darah, tetapi hasil ini sering tidak akurat dan bukan cara yang dapat diandalkan untuk memantau kesehatan seseorang.
Aplikasi yang mencatat hasil tekanan darah mungkin berguna untuk orang yang perlu melakukan tes tekanan darah secara teratur.
Merekam satu set bacaan ke dalam aplikasi ini dapat membantu dokter mengidentifikasi tren tekanan darah dan merekomendasikan perawatan.

Hasil
Pembacaan tekanan darah termasuk dalam kategori berikut :
Status tekanan darah
Sistolik mm Hg
Mm Diastolik Hg
Normal
Kurang dari 120
Kurang dari 80
Tinggi
120–129
Kurang dari 80
Stadium 1 tekanan darah tinggi ( hipertensi )
130–139
80–89
Stadium 2 tekanan darah tinggi
140 atau lebih tinggi
90 atau lebih tinggi
Krisis hipertensi (mencari perhatian medis segera)
180 atau lebih tinggi
120 atau lebih tinggi
Tekanan darah normal dianggap apa pun di bawah 120/80 mm Hg. Namun, jumlah yang sehat dapat bervariasi dari orang ke orang.
Angka-angka dapat berubah berdasarkan faktor-faktor seperti:
  • usia
  • berat
  • seks
  • aktivitas fisik
  • kondisi medis yang mendasarinya
Siapa pun yang tidak yakin tentang tekanan darah target mereka harus mengunjungi dokter untuk bimbingan.
Jika pembacaan di rumah lebih tinggi dari biasanya, penting untuk melakukan pembacaan lain 5 menit kemudian untuk memastikan itu akurat.
Siapa pun yang mengalami tekanan sistolik lebih dari 180 mm Hg atau tekanan diastolik lebih dari 120 mm Hg harus mencari perawatan medis darurat, karena ini adalah tanda krisis hipertensi.

Pandangan
Tekanan darah dapat bervariasi berdasarkan berbagai faktor, jadi penting untuk mengambil lebih dari satu bacaan untuk akurasi.
Tes yang dilakukan di rumah mungkin tidak seakurat yang ditawarkan di kantor dokter, tetapi monitor tekanan darah otomatis sering sama tepat.
Siapa pun yang khawatir tentang pembacaan tekanan darah mereka harus berkonsultasi dengan dokter untuk cara terbaik untuk memantau dan mengelola tekanan darah mereka.
Perubahan gaya hidup sering diperlukan dan mungkin termasuk hal-hal seperti mengurangi asupan garam dan berolahraga secara teratur.
Obat-obatan juga dapat direkomendasikan dalam beberapa kasus. Pemantauan tekanan darah di rumah dapat membantu dokter menentukan apakah dosisnya cukup atau perlu diubah. 

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Bagaimana Cara memeriksa tekanan darah kita sendiri?"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel