Apakah minyak kelapa adalah pencahar?

KUTULIS INFOManfaat minyak kelapa telah diperdebatkan secara panas. Bukti ilmiah telah berjuang untuk mendukung hype di balik produk kesehatan minyak kelapa, meskipun ada dukungan dari penggemar makanan super.
Beberapa pendukung menyatakan bahwa minyak kelapa adalah obat untuk sembelit Jadi, apa klaim ini, dan apakah ada bukti yang mendukungnya?

Apakah minyak kelapa meredakan sembelit?
Beberapa orang berspekulasi bahwa kelapa berhasil meredakan sembelit karena mengandung banyak asam lemak rantai menengah (MCFAs).
Diperkirakan bahwa MCFA merangsang gerakan usus dan membantu melunakkan tinja.
MCFA
MCFA ditemukan dalam trigliserida rantai menengah (MCT), yang juga merupakan bentuk asam lemak yang memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Sebuah studi tahun 2003 tentang bagaimana MCT dalam minyak kelapa berdampak pada obesitas membentuk dasar untuk klaim terkini tentang manfaat minyak kelapa.
Studi ini menunjukkan bahwa MCT mungkin bermanfaat untuk mencegah obesitas atau merangsang penurunan berat badan. Namun, penelitian ini tidak mencapai kesimpulan tentang bagaimana MCT dapat mempengaruhi konstipasi.
Penggunaan data studi dalam klaim saat ini untuk minyak kelapa masih kontroversial. Salah satu alasannya adalah bahwa penelitian ini menggunakan minyak yang mengandung 100 persen MCT, daripada minyak kelapa, yang dilaporkan hanya mengandung 13 hingga 15 persen MCT.
Bahkan dokter yang memimpin penelitian menyatakan keprihatinan bahwa data tersebut disalahgunakan oleh pemasar minyak kelapa, menurut sebuah artikel di koran The Guardian di Inggris.

Apakah minyak kelapa adalah pencahar?

Dapatkah minyak kelapa membantu aspek pencernaan lainnya?
Sebuah penelitian yang dirilis oleh American Society for Microbiology tampaknya mendukung pandangan bahwa minyak kelapa efektif melawan kolonisasi bakteri Candida albicans C. albicans ) di usus.
Ini adalah bakteri yang menyebabkan sariawan dan infeksi jamur vagina. Ini adalah komponen alami dari mikroflora usus.
Para penulis penelitian mengusulkan bahwa minyak kelapa membunuh bakteri di usus atau mencegah pertumbuhannya. Mereka juga menyimpulkan bahwa minyak kelapa dapat menjadi intervensi diet pertama untuk mengurangi kolonisasi usus oleh C. albicans .
Namun, orang lain telah menyarankan bahwa kehadiran C. albicans dalam usus dan proses membunuh bakteri dapat menyebabkan konstipasi. Ada sedikit bukti ilmiah untuk mendukung ini.
Penting juga untuk diingat bahwa, seperti kebanyakan studi ilmiah tentang minyak kelapa sejauh ini, penelitian yang menyelidiki dampak minyak kelapa pada C. albicans hanya dilakukan pada hewan pengerat. Sulit untuk mengetahui apakah efek ini akan sama pada manusia.

Obat lain untuk sembelit
Sembelit sering merupakan hasil dari diet atau pilihan gaya hidup.
Dehidrasi merupakan penyebab konstipasi yang signifikan. Jadi, bahkan langkah sederhana seperti meminum lebih banyak air dapat membantu.
Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa kopi dapat menstimulasi usus. Kopi memiliki efek laksatif yang 60 persen lebih kuat dari air.
Menambahkan lebih banyak serat untuk diet juga dapat meningkatkan curah dan konsistensi tinja, yang bisa membuatnya lebih mudah untuk dilewatkan. Bukti juga menunjukkan bahwa makan makanan probiotik efektif melawan sembelit.

Bawa pulang
Minyak kelapa dan minyak MCT keduanya cukup ringan untuk dicoba secara moderat.
Berbagai obat pencahar over-the-counter (OTC) tersedia jika minyak kelapa atau solusi gaya hidup lainnya tidak berfungsi.
Siapa pun yang ingin mencoba kelapa atau minyak MCT harus berbicara dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika mereka hamil, menyusui, atau memiliki kondisi kesehatan lain, seperti penyakit radang usus.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Apakah minyak kelapa adalah pencahar?"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel