Apa itu serum kolesterol?

KUTULIS INFOKolesterol adalah sejenis lemak tubuh, atau lemak. Kadar kolesterol serum adalah pengukuran unsur-unsur tertentu dalam darah, termasuk jumlah kolesterol lipoprotein densitas tinggi dan rendah (HDL dan LDL) dalam darah seseorang.

Kadar kolesterol serum juga menunjukkan jumlah trigliserida yang ada. Trigliserida adalah lipid lain yang dapat diukur dalam darah.
Menurut American Heart Association , kolesterol low-density lipoprotein (LDL) sering dianggap buruk, sedangkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL) dianggap baik.

Tingkat kolesterol serum seseorang dapat mengindikasikan risiko mereka untuk kondisi seperti penyakit jantung .
Dalam artikel ini, kami mengeksplorasi apa yang ditunjukkan oleh kolesterol serum, kisaran sehat apa, dan bagaimana meningkatkan tingkat dengan perubahan gaya hidup dan pola makan.

Apa itu kolesterol serum?

Apa itu kolesterol serum?
Kolesterol adalah zat berlemak, berlemak. Beberapa sel di hati memproduksinya dan melepaskannya ke dalam aliran darah.
Kolesterol LDL dapat menumpuk di arteri seseorang, menyumbatnya dan mengurangi aliran darah. Inilah sebabnya mengapa kolesterol sering dikaitkan dengan penyakit jantung.
Dengan tes darah, dokter dapat mengukur tingkat:
  • Kolesterol HDL, yang bagus
  • Kolesterol LDL, yang buruk
  • trigliserida, yang merupakan jenis lemak yang dibundel dengan kolesterol
Total kolesterol serum dihitung dengan menambahkan tingkat HDL, tingkat LDL, dan 20 persen dari tingkat trigliserida yang ada dalam sampel darah.
Kolesterol memainkan peran penting dalam banyak proses tubuh, termasuk:
  • membangun membran seluler
  • membuat hormon
  • memetabolisme vitamin D di kulit
  • memproduksi asam empedu untuk mencerna makanan berlemak
Sementara kolesterol LDL cenderung membangun dan memblokir arteri, kolesterol HDL membantu untuk membersihkan kolesterol lain dalam darah dan melepaskannya dari dinding arteri. Inilah mengapa kolesterol HDL dianggap baik.

Rentang normal
Dokter pernah menentukan apakah kadar kolesterol serum seseorang sehat dengan membandingkannya dengan rentang normal yang ditetapkan.
Pedoman yang digunakan sebelumnya, dilaporkan dalam miligram per desiliter (mg / dL) darah, termasuk:
Usia dan jenis kelamin
Kolesterol total serum
Tingkat HDL
Tingkat LDL
Trigliserida
Semua berusia 19 tahun ke bawah
Paling banyak 170 mg / dL
Setidaknya 45 mg / dL
Kurang dari 100 mg / dL
Kurang dari 150 mg / dL
Wanita berusia 20 tahun ke atas
125–200 mg / dL
Setidaknya 50 mg / dL
Kurang dari 100 mg / dL
Kurang dari 150 mg / dL
Pria berusia 20 tahun ke atas
125–200 mg / dL
Setidaknya 40 mg / dL
Kurang dari 100 mg / dL
Kurang dari 150 mg / dL
Dokter sekarang mempertimbangkan lebih banyak faktor sebelum memutuskan apakah kadar kolesterol seseorang tidak sehat atau memerlukan perawatan.
Beberapa faktor risiko yang dapat dipertimbangkan dokter saat mengevaluasi kadar kolesterol serum meliputi:
  • rasio HDL terhadap kolesterol LDL
  • kadar trigliserida
  • kegemukan
  • tekanan darah tinggi
  • apakah orang itu laki-laki berusia 45 tahun atau lebih
  • apakah orang tersebut mengalami menopause
  • merokok atau penggunaan tembakau
  • sejarah keluarga
  • diabetes tipe 2
  • kurangnya aktivitas fisik atau gaya hidup yang tidak aktif
  • diet tinggi lemak jenuh dan trans
  • konsumsi alkohol berlebihan
  • diet yang sangat tinggi karbohidrat , terutama ketika disempurnakan
  • sindrom metabolik
  • kondisi peradangan kronis

Dampak kesehatan kadar kolesterol serum
Secara keseluruhan, seseorang dengan tingkat kolesterol HDL yang lebih tinggi dan kadar kolesterol LDL yang lebih rendah akan memiliki pengukuran serum kolesterol yang lebih sehat.
Ini karena kolesterol HDL membantu mengurangi keberadaan kolesterol LDL dalam darah. Itu juga dapat mencegah kolesterol LDL dari mengumpulkan dan membentuk endapan keras yang disebut plak, yang menempel pada dinding arteri dan mengurangi aliran darah.
Plak bisa menjadi begitu besar sehingga menyebabkan arteri menyempit dan kaku, yang dapat berkontribusi pada penyakit jantung.
Sejumlah besar kolesterol LDL dalam arteri dapat mencegah cukup darah dan oksigen dari mencapai organ dan jaringan, menyebabkan komplikasi kesehatan yang parah.
Potongan plak, yang dikenal sebagai trombus atau gumpalan darah, juga bisa pecah dan tersangkut di arteri yang lebih sempit atau terbatas. Ini akan membuat penyumbatan darah lebih parah.
Komplikasi yang terkait dengan kadar kolesterol serum yang tinggi meliputi:
  • penyakit arteri koroner
  • pukulan
  • serangan jantung
  • kerusakan organ atau jaringan
Kurang diketahui tentang bagaimana trigliserida berdampak pada kesehatan. Namun, orang-orang dengan tingkat trigliserida tinggi cenderung berisiko untuk kondisi yang sama, termasuk diabetes , tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Di bawah ini adalah model 3-D dari kolesterol tinggi, yang sepenuhnya interaktif.
Jelajahi model, menggunakan mouse pad atau layar sentuh, untuk memahami lebih lanjut tentang dampak kadar kolesterol tinggi.

Mengurangi kadar kolesterol LDL
Hati menghasilkan cukup kolesterol untuk memenuhi semua kebutuhan tubuh. Setiap kolesterol yang dikonsumsi dalam makanan dan minuman, yang dikenal sebagai kolesterol makanan, adalah kelebihan. Kolesterol ekstra yang tidak perlu ini kemungkinan besar akan menumpuk di aliran darah.
Mengubah pola makan adalah cara paling efektif untuk mengurangi kadar kolesterol tak sehat dan meningkatkan kadar kolesterol yang sehat.
Lemak jenuh dan lemak trans harus tidak lebih dari antara 5 dan 6 persen dari asupan kalori harian seseorang .
Jika seseorang mengkonsumsi 2.000 kalori per hari, mereka hanya perlu mengambil antara 11 dan 13 gram lemak jenuh setiap hari.
Seseorang juga dapat mencapai dan mempertahankan kadar kolesterol yang sehat dengan mengubah gaya hidupnya.
Kiat-kiat berikut dapat membantu seseorang untuk mengurangi tingkat kolesterol LDL mereka:
  • makan lebih sedikit produk susu penuh lemak, seperti susu, mentega, krim, dan keju
  • makan lebih sedikit daging merah, babi, domba, dan unggas dengan kulit
  • menghindari makanan yang dikemas, cepat, dan digoreng
  • membatasi konsumsi minyak tinggi lemak trans
  • menghindari beberapa minyak dan mentega tropis, terutama yang berasal dari cocoa, kelapa, palem, dan inti sawit
  • makan lebih sedikit karbohidrat olahan, seperti yang ditemukan dalam kue kering, roti, kerupuk, dan keripik
  • menghindari makanan dan minuman manis, seperti permen, cokelat batangan, jus, smoothie yang disiapkan, minuman bersoda, dan minuman energi
  • menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat
  • berhenti merokok dan menghindari asap rokok
  • mengurangi atau menghindari konsumsi alkohol
  • berolahraga secara teratur
  • mengurangi atau mengelola stres
  • mengobati kondisi medis terkait, termasuk diabetes dan tekanan darah tinggi
  • setelah merencanakan makanan
  • mengemil buah-buahan dan sayuran, daripada makanan siap saji yang tidak sehat
Membuat buku harian makanan dapat membantu seseorang mengidentifikasi ruang untuk perbaikan dan mengembangkan kebiasaan yang lebih sehat.

Meningkatkan kadar kolesterol HDL
Kegiatan berikut dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL seseorang:
  • menggunakan minyak dengan lemak trans lebih sedikit, seperti yang berasal dari zaitun, bunga matahari, canola, dan jagung
  • makan lebih banyak buah dan sayuran utuh
  • makan lebih banyak biji-bijian dan sereal
  • mengganti daging dengan sumber protein nabati, seperti walnut, almond, buncis, tahu, biji, quinoa , dan biji-bijian utuh.
  • makan unggas bebas kulit dan ikan seperti salmon, trout, herring, dan mackerel
  • meningkatkan asupan serat makanan, baik dengan mengonsumsi lebih banyak sayuran hijau dan gandum utuh atau dengan mengonsumsi suplemen
  • minum susu rendah lemak atau mengganti susu dengan alternatif bebas susu
  • berolahraga secara teratur
Seorang dokter mungkin meresepkan obat-obatan, seringkali statin, untuk orang-orang dengan kolesterol tinggi yang tidak merespon perubahan pola makan dan gaya hidup.

Pandangan
Kolesterol mungkin memiliki reputasi buruk, tetapi sangat penting untuk banyak proses tubuh. Namun, hati menghasilkan semua kolesterol yang dibutuhkan seseorang.
Serum kolesterol dapat memberikan gambaran tingkat kolesterol seseorang. Jumlah trigliserida dan LDL dan kolesterol HDL dalam darah dapat mengindikasikan risiko kondisi jantung yang berat, seperti serangan jantung atau stroke.
The American Heart Association merekomendasikan bahwa orang dewasa yang berusia lebih dari 20 tahun memiliki kadar kolesterol serum dan indikator penyakit jantung lainnya yang diperiksa setiap 4 hingga 6 tahun.
Seseorang dengan risiko komplikasi yang lebih tinggi terkait dengan tekanan darah tinggi mungkin perlu memeriksa kadar kolesterol serumnya lebih sering.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Apa itu serum kolesterol?"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel