Apakah tenosinovitis De Quervain itu?

KUTULIS INFOTenosinovitis De Quervain mengacu pada pembengkakan tendon di ibu jari.Kondisinya membuatnya terasa sakit saat seseorang menggerakkan ibu jari mereka.
Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan orang di rumah untuk membantu meringankan gejalanya. Artikel ini menjelaskan apa yang harus dilakukan.
Kondisi itu dinamai ahli bedah Swiss Fritz de Quervain, yang mengidentifikasi pertama kali pada tahun 1895.

Apakah tenosinovitis De Quervain itu?

Tenosinovitis De Quervain adalah radangselubung, atau synovium, yang mengelilingi dua tendon yang berada di antara pergelangan tangan dan ibu jari.
Tendon adalah jaringan kuat yang melampirkan otot ke tulang. Di ibu jari, mereka terlibat dalam menggerakkan ibu jari.
Saat sinovium membengkak dan mengental, menjadi sakit bagi seseorang untuk menggerakkan ibu jari mereka.
Biasanya terjadi setelah ibu jari atau pergelangan tangan telah terlalu sering digunakan, terutama selama aktivitas berulang yang menggerakkan ibu jari dari pergelangan tangan.
Keseleo atau terlalu sering menggunakan tendon melalui gerakan ibu jari yang berulang-ulang di tempat kerja atau saat olahraga cenderung membuat pembengkakan dan rasa sakit semakin parah.
Kegiatan yang terkait dengan De Quervain meliputi:
  • golf
  • bermain piano
  • mengetik
  • pekerjaan tukang kayu
  • membawa anak
Kondisinya lebih sering terjadi pada wanita dibanding pria dan sering terjadi setelah kehamilan.
Penyebab lainnya meliputi pembentukan jaringan parut dari cedera atau radang sendi.

Gejala


Apakah tenosynovitis De Quervain itu?

Gejala utama adalah rasa sakit dan pembengkakan di pangkal ibu jari.
Hal ini menyebabkan:
  • Rasa sakit saat menggerakkan ibu jari atau pergelangan tangan
  • Rasa sakit saat membuat kepalan tangan
  • bengkak dan nyeri tekan di sisi pergelangan tangan
  • Perasaan atau pendengaran berderit saat tendon meluncur melewati selubung
  • mengurangi kekuatan pegangan
Gerakan yang melibatkan ibu jari dan pergelangan tangan, termasuk mencubit, menggenggam, atau meremas akan membuat rasa sakit semakin parah.

12 Latihan tenosinovitis De Quervain

Orang dengan tenosinovitis De Quervain biasanya dianjurkan untuk memakai belat selama 2 sampai 3 minggu.
Selama waktu ini, belat bisa dilepas untuk melakukan latihan berikut.
1) Masing-masing menempatkan telapak tangan yang terkena pada permukaan yang rata, seperti meja. Dengan sisi lain, jempol yang terpengaruh dengan lembut dipindahkan dari meja lalu diganti perlahan dan lancar. Gerakan ini harus diulang 5 sampai 10 kali.
2) Orang tersebut meletakkan tangan yang sakit ke samping, jarinya kecil, di atas permukaan yang rata. Dengan sisi lain, jempol yang terpengaruh dipindahkan dari jari, lalu dibawa kembali sesuai dengan mereka. Gerakan diulang 5 sampai 10 kali.
3) Tangan yang terkena ditempatkan rata di atas meja, telapak tangan pertama. Sambil tetap memegang jempol, ibu jari bergerak ke samping, sejauh terasa nyaman, lalu kembali. Latihan diulang 5 sampai 10 kali.
4) Setelah olahraga tiga telah berhenti menyebabkan rasa sakit, itu bisa dilakukan dengan pergelangan tangan dari tepi meja.
5) Dengan telapak tangan di atas meja, individu harus mengangkat ibu jari, sejauh mungkin dari permukaan, lalu mengembalikannya. Ini berulang kali 10 kali, meningkatkan pengulangan, karena gerakan menjadi lebih nyaman.
6) Sebuah pita elastis ditempatkan di sekitar jari dan jempol, dan jempol dipindahkan melawan perlawanan band 10 kali.
7) Sambil beristirahat di tangan telapak tangan yang sakit, orang itu menyentuh bagian atas jempol ke jari kelingking.Peregangan diadakan selama 6 detik dan dilakukan 10 kali.
8) Memegang lengan yang sakit di depan, orang tersebut menggunakan tangan yang lain untuk menekan bagian belakang tangan, meregangkan pergelangan tangan.Posisi dipegang selama 15 sampai 30 detik dan diulang tiga kali.
9) Seperti di atas, tapi tangan yang lain digunakan untuk mendorong tangan ke atas, peregangan pergelangan tangan ke arah lain. Peregangan berlangsung selama 15 sampai 30 detik dan diulang tiga kali.
10) Memegang kaleng pada tangan yang terkena, dengan telapak tangan menghadap ke atas, individu dapat menurunkan berat badan kemudian kembali ke posisi awal.Dua set dari 15 direkomendasikan.
11) Orang memegang kaleng dan menempatkan pergelangan tangan dalam posisi menyamping dengan jempol di bagian atas. Mereka kemudian dengan lembut menekuk pergelangan tangan mereka, dengan jempol merapat ke langit-langit, lalu perlahan turun ke posisi awal, semua tanpa menggerakkan lengan bawah. Dua set dari 15 disarankan.
12) Seseorang dapat memperkuat pegangan mereka dengan meremas bola karet lembut dan menahan peregangan selama 5 detik.Dua set dari 15 direkomendasikan.

Mempersiapkan latihan

Latihan ini harus digunakan untuk rehabilitasi dan hanya dilakukan setelah rasa sakit awal mereda.
Langkah pertama untuk mengatasi tenosinovitis De Quervain adalah beristirahat dari aktivitas atau aktivitas yang menyebabkan rasa sakit. Mengenakan belat dan secara teratur menggunakan paket panas atau dingin juga akan membantu.

Diagnosis dan kapan harus ke dokter

Jika latihan membuat rasa sakit semakin parah, atau jika rasa sakit tidak berkurang setelah 4 sampai 6 minggu, orang disarankan untuk berbicara dengan dokter.
Tes Finkelstein digunakan untuk diagnosis kondisi. Hal ini dilakukan oleh orang yang menaruh jempol mereka di telapak tangan mereka dan mengepalkan tangannya.Mereka kemudian akan diminta untuk menekuk pergelangan tangan mereka ke arah jari kelingking mereka.
Tes untuk tenosinovitis De Quervain positif jika hal ini membuat rasa sakit semakin parah.
Individu biasanya disebut ahli fisioterapi atau spesialis tangan untuk perawatan, termasuk latihan, seperti yang dijelaskan di atas.

Bawa pulang

Serta latihan, perawatan juga akan mencakup istirahat, obat penghilang rasa sakit antiinflamasi, dan memakai belat. Jika seseorang masih menderita gejala setelah terapi, suntikan steroid bisa digunakan untuk mengurangi pembengkakan.
Jika gejala tidak mudah setelah perawatan, dokter mungkin merekomendasikan ultrasound untuk mencoba membangun jika ada beberapa alasan lain untuk rasa sakit.Dalam beberapa kasus, kondisinya bisa berkurang dengan operasi.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Apakah tenosinovitis De Quervain itu?"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel