Apa manfaat kesehatan buah aronia?

KUTULIS INFOAronia adalah sejenis semak asli Amerika Utara yang kini tumbuh di Eropa Timur."Aronia" umumnya mengacu pada buah yang tumbuh di semak belukar. Buah aronia ini juga dikenal sebagai chokeberry karena efeknya yang tajam dan mengering.
Aronia berry bisa dimakan segar sendiri atau digunakan sebagai bahan makanan, seperti pai, jus, dan teh.
Buah beri dikatakan memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk sifat anti kanker.
Banyak manfaat kesehatan aronia terkait dengan kandungan nutrisi yang tinggi yang disebut polifenol. Tinjauan tahun 2015 di Food Technology & Biotechnologymencatat bahwa penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa aronia memiliki kandungan polifenol tertinggi dari 143 tanaman.
Pada artikel ini, kita melihat beberapa kemungkinan manfaat kesehatan aronia, beserta bukti untuk mereka. Kami juga memeriksa konten bergizi mereka dan bagaimana mereka dapat disertakan dalam makanan.

Apa manfaat kesehatan buah aronia?


Kemungkinan manfaat kesehatan aronia

Sebuah studi di tahun 2004 melihat efek ekstrak anggur, aronia, dan bilberry dalam mencegah pertumbuhan kanker usus besar .
Studi tersebut menemukan bahwa sementara semua ekstrak menghambat pertumbuhan sel kanker , aronia memiliki efek paling kuat.
Sebuah penelitian di tahun 2009menemukan bahwa ekstrak aronia membantu mengurangi kerusakan sel sehubungan dengan kanker payudara .
Penulis penelitian menyimpulkan bahwa ekstrak aronia telah terbukti memiliki kualitas perlindungan pada orang yang mengalami kanker payudara.
Efek anti-diabetes
Penelitian nampaknya mendukung efek anti-diabetes aronia. Sebuah studi tahun 2015 pada tikus menemukan bahwa ekstrak aronia membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan yang berhubungan dengan diabetes .
Sebuah studi tahun 2012 , melihat tikus yang resisten terhadap insulin, menemukan bahwa ekstrak aronia melawan resistensi insulin pada beberapa tingkat. Hasil ini berpotensi menjadikannya bantuan yang efektif untuk mencegah diabetes berkembang.
Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa kadar glukosa darah dan obesitasdipengaruhi secara positif oleh aronia.
Kesehatan organ
Sebuah studi tahun 2016 mengamati efek jus buah aronia pada tikus dengan kerusakan hati. Periset menemukan bahwa jus mengurangi keparahan dan gejala kerusakan hati.
Penelitian serupa juga menemukan arda juice memiliki efek perlindungan terhadap kerusakan hati pada tikus.Penulis penelitian tersebut mengemukakan efeknya mungkin karena aktivitas antioksidan aronia.
Penelitian hewan pengerat lainnya dari tahun 2017 menemukan bahwa sariawan aronia membantu mengurangi tingkat keparahan gejala pada tikus dengan lapisan perut yang rusak.
Studi tersebut menyarankan bahwa, dalam hal ini, manfaat aronia mungkin karena itu meningkatkan produksi lendir, serta kemampuannya untuk mengatasi stres oksidatif.
Arteri dan kesehatan pembuluh darah
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa aronia dapat melindungi diri dari penyakit arteri koroner . Aronia dianggap melindungi diri dari plak yang berkembang di dalam arteri.
Baik ekstrak aronia dan bilberry membantu mengendurkan jaringan, yang memungkinkan aliran darah meningkat.Hal ini penting, karena banyak penyakit kardiovaskular menghasilkan pengerasan arteri dan mengurangi kemampuan pembuluh darah untuk bersantai. Ini juga bisa berarti bahwa tekanan darah turun.
Dari tiga ekstrak yang diuji, aronia memiliki efek paling kuat. Para peneliti menyimpulkan bahwa ekstrak tersebut dapat memiliki manfaat yang signifikan dalam mengobati penyakit vaskular.
Sebuah studi tahun 2013 mendukung temuan ini. Periset menemukan bahwa aronia efektif dalam mengurangi tekanan darah, dan mungkin membantu memerangi tekanan darah tinggi di arteri.



Informasi nutrisi

Saldo nutrisi spesifik aronia akan bervariasi tergantung pada cara tumbuh dan dipersiapkan, seperti yang dicatat oleh peninjauan . Kajian tersebut mencantumkan faktor-faktor seperti tanggal panen dan di mana buah beri ditanam.
Seperti berry lainnya, aronia dikenal kaya nutrisi. Beberapa rincian nutrisi yang disarankan oleh ulasan tersebut adalah sebagai berikut:
Vitamin
  • vitamin C: 137-270 miligram per kilogram (mg / kg)
  • folat: 200 mikrogram per kilogram (μg / kg)
  • vitamin B-1: 180 μg / kg
  • vitamin B-2: 200 μg / kg
  • vitamin B-6: 280 μg / kg
  • niacin: 3,000 μg / kg
  • asam pantotenat: 2.790 μg / kg
  • tocopherols: 17,1 mg / kg
  • vitamin K: 242 μg / kg
Mineral
  • natrium: 26 mg / kg
  • kalium: 2,180 mg / kg
  • kalsium: 322 mg / kg
  • magnesium: 162 mg / kg
  • besi: 9,3 mg / kg
  • seng: 1,47 mg / kg
Semua bobot adalah bobot buah saat segar.

Cara memasukkan aronia ke dalam makanan Anda

Orang bisa makan aronia berries dalam berbagai bentuk, termasuk segar dan dijus.
Mereka juga bisa digunakan sebagai ramuan dalam makanan panggang dan resep lainnya atau diambil dalam bentuk ekstrak melalui berbagai suplemen diet.
Makanan dan minuman dimana aronia dapat digunakan meliputi:
  • Muffins
  • pai
  • kue
  • anggur
  • selai
  • teh
  • jus

Kemungkinan resiko dan efek sampingnya

Aronia biasanya memiliki kualitas mulut yang tajam. Ini mungkin tidak menyenangkan bagi sebagian orang tapi tidak mungkin menimbulkan risiko kesehatan.
Tampaknya tidak ada bukti terdokumentasi mengenai risiko atau bahaya spesifik yang terkait dengan konsumsi aronia, walaupun beberapa orang mungkin alergi terhadap aronia.

Bawa pulang

Aronia adalah makanan padat nutrisi, mengandung berbagai macam vitamin dan mineral, termasuk seng, magnesium , zat besi, dan vitamin C, B, dan K.
Nilai nutrisi spesifik akan bervariasi tergantung pada cara aronia ditanam dan dipersiapkan, sehingga setiap merek harus diselidiki secara terpisah.
Penelitian menunjukkan bahwa aronia mungkin memiliki manfaat kesehatan yang signifikan dalam hal memerangi pertumbuhan kanker tertentu dan kerusakan yang terkait dengan tubuh.
Aronia juga tampaknya memiliki efek positif yang signifikan dalam hal insulindan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Efek ini mungkin sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau pradiabetes.
Periset percaya bahwa aronia berry mungkin memiliki efek perlindungan pada hati, sekaligus membantu mengurangi gejala dan kerusakan yang berhubungan dengan gangguan perut.
Akhirnya, aronia nampaknya efektif dalam mengurangi tekanan darah dan membantu relaksasi pembuluh darah.Beberapa peneliti menyarankan bahwa itu bisa menjadi alat yang berguna dalam mengobati penyakit vaskular.
Tampaknya tidak ada bukti kesehatan yang terdokumentasi dengan baik mengenai risiko kesehatan yang terkait dengan aronia, meskipun mulut keringmerupakan efek samping yang umum dari konsumsi sehingga beberapa orang mungkin merasa tidak enak.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Apa manfaat kesehatan buah aronia?"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel