December 9, 2017

Tiga sampai empat cangkir kopi per hari memangkas risiko penyakit

KUTULIS INFOBerita lebih baik untuk peminum kopi: tinjauan terhadap penelitian yang ada telah menemukan bahwa konsumsi kopi secara keseluruhan, moderat terkait dengan risiko penyakit kronis yang jauh lebih rendah.Namun, ada beberapa keberatan.
Di sini, di Medical News Today , kami sering melaporkan penelitian yang meneliti manfaat kesehatan dari kopi . Dan, yang sangat menyenangkan bagi kita sebagai peminum kopi, sebagian besar penelitian ini menghasilkan kabar baik.
Satu studi , misalnya, menyarankan agar kopi secara drastis mengurangi risiko kematian dini pada wanita dengan diabetes , sementara satu penelitian lebih umum menyarankan bahwa minuman tersebut dapat menurunkan kemungkinan gagal jantung atau stroke .
Satu lagi melaporkan bahwa kopi dapat mengurangi separuh risiko kematian dini di antara orang dengan HIV atau hepatitis C.Tapi seberapa handal penelitian ini? Dan, jika Anda menggabungkan semua penelitian yang dilakukan dengan kopi dan mengumpulkan semua kesimpulan mereka, apa putusannya?
Penelitian baru mengeksplorasi secara tepat aspek-aspek ini. Penelitian ini dipimpin oleh Dr. Robin Poole, seorang petugas registrasi spesialis kesehatan masyarakat di University of Southampton di Inggris, dan temuan tersebut dipublikasikan di The BMJ .

Tiga sampai empat cangkir kopi per hari memangkas risiko penyakit

'Pengurangan risiko terbesar' pada tiga sampai empat cangkir

Dr. Poole dan rekan meneliti 201 meta-analisis penelitian observasional yang ada, dan 17 meta-analisis uji klinis.
Secara keseluruhan, tim menemukan bahwa konsumsi kopi moderat "lebih mungkin menguntungkan kesehatan daripada menyakitinya." Asupan kopi moderat biasanya dianggap sekitar empat atau lima gelas sehari, atau setara dengan 400 miligram kafein per hari.
Lebih khusus lagi, para periset menemukan bahwa asupan kopi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, kanker, penyakit hati berlemak non-alkohol, sirosis, dan diabetes.
Selain itu, minuman berkorelasi dengan risiko kematian yang lebih rendah dari semua penyebab, serta kematian akibat penyakit kardiovaskular pada khususnya.
"Konsumsi kopi tampaknya aman dalam kadar asupan biasa," tulis para peneliti, "dengan perkiraan ringkas yang menunjukkan pengurangan risiko terbesar untuk berbagai hasil kesehatan pada tiga sampai empat cangkir sehari."
Faktanya, tiga cangkir kopi per hari menurunkan risiko penyakit jantung koroner sebesar 19 persen, dan angka kematian akibat stroke hingga 30 persen.Asupan kopi yang tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko kanker sebesar 18 persen, dibandingkan dengan asupan rendah.
Pengurangan risiko terbesar diperhatikan untuk sirosis hati: "konsumsi tanpa kopi" dikaitkan dengan risiko 39 persen lebih rendah untuk mengembangkan kondisi ini.
Namun, para penulis mengingatkan bahwa sebagian besar penelitian tentang manfaat kopi adalah "berkualitas rendah," karena hanya pengamatan dan tidak menjelaskan kausalitas.
Jadi, para penulis mendesak agar "percobaan terkontrol acak yang kuat diperlukan untuk memahami apakah asosiasi yang diamati itu penyebabnya."

'Kopi itu aman, tapi tahan kue'

Dalam tajuk rencana bersama , Eliseo Guallar - dari Sekolah Kesehatan Masyarakat Johns Hopkins Bloomberg di Baltimore, MD - mengomentari temuan tersebut. "Haruskah dokter merekomendasikan minum kopi untuk mencegah penyakit? Haruskah orang mulai minum kopi karena alasan kesehatan? Jawaban untuk kedua pertanyaan adalah 'tidak'."
"Bukti begitu kuat dan konsisten di seluruh studi dan hasil kesehatan, bagaimanapun, bahwa kita dapat diyakinkan bahwa minum kopi pada umumnya aman," lanjutnya.
Namun, wanita yang berisiko patah tulangdan mereka yang hamil mungkin tidak memperoleh manfaat kesehatan yang sama dari kopi, demikian hasil penelitian tersebut.
Akhirnya, Guallar memperingatkan bahwa minum kopi terkadang terkait dengan kebiasaan yang kurang menyehatkan, seperti makan kue manis atau produk berlemak lainnya. "Kopi itu aman, tapi tahan kue," tulisnya.
Bagaimanapun, bagaimanapun, manfaatnya tampaknya lebih besar daripada risikonya.
" Bahkan dengan peringatan ini, konsumsi kopi moderat tampaknya sangat aman, dan dapat dimasukkan sebagai bagian dari makanan sehat oleh sebagian besar populasi orang dewasa."
Eliseo Guallar
Advertisement

No comments:

Post a Comment