Apa yang perlu Anda ketahui tentang hubungan kodependen

KUTULIS INFO - Istilah 'kodependensi' sering digunakan secara santai untuk menggambarkan hubungan di mana seseorang membutuhkan, atau bergantung pada, orang lain.
Ada jauh lebih banyak istilah ini daripada klimaks sehari-hari. Hubungan kodependen jauh lebih ekstrem dari ini. Seseorang yang kodependen akan merencanakan seluruh hidup mereka untuk menyenangkan orang lain, atau enabler.
Dalam istilah yang paling sederhana, hubungan kodependen adalah ketika satu pasangan membutuhkan pasangan lain, yang pada gilirannya, perlu dibutuhkan.Hubungan melingkar ini adalah dasar dari apa yang para ahli lihat saat mereka menggambarkan "siklus" kodependensi.
Harga diri dan harga diri codependent hanya akan datang dari mengorbankan diri untuk pasangan mereka, yang dengan senang hati menerima pengorbanan mereka.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang hubungan kodependen

Isi dari artikel ini:
  1. Apa bedanya antara kodependensi dan ketergantungan?
  2. Tanda dan gejala kodependensi
  3. Bagaimana hubungan codependent berkembang?
  4. Pengobatan untuk kodependensi
Fakta cepat tentang kodependensi:
  • Hubungan kodependen bisa antara teman, pasangan romantis, atau anggota keluarga.
  • Seringkali, hubungan itu mencakup kekerasan emosional atau fisik.
  • Teman dan anggota keluarga dari seseorang yang bertingkah kodependen mungkin menyadari bahwa ada sesuatu yang salah.
  • Seperti masalah kesehatan mental atau emosional, perawatan membutuhkan waktu dan usaha, serta bantuan seorang dokter.

Apa bedanya antara kodependensi dan ketergantungan?

Penting untuk mengetahui perbedaan antara tergantung pada orang lain - yang bisa menjadi sifat positif dan diinginkan - dan kodependensi, yang berbahaya.
Berikut adalah beberapa contoh yang menggambarkan perbedaannya:
Tergantung : Dua orang mengandalkan satu sama lain untuk mendapatkan dukungan dan cinta. Keduanya menemukan nilai dalam hubungan.
Codependen : Orang yang suka bertingkah laku merasa tidak berharga kecuali jika mereka dibutuhkan - dan melakukan pengorbanan drastis untuk - enabler.Enabler mendapat kepuasan karena setiap kebutuhan mereka bertemu dengan orang lain.
Codependent hanya senang saat melakukan pengorbanan ekstrim untuk pasangan mereka. Mereka merasa mereka harus dibutuhkan oleh orang lain ini untuk memiliki tujuan apa pun.
Bergantung : Kedua belah pihak menjadikan hubungan mereka sebagai prioritas, namun bisa menemukan kegembiraan dalam minat luar, teman dan hobi lainnya.
Codependen : kodependen tidak memiliki identitas pribadi, minat, atau nilai di luar hubungan kodependen mereka.
Tergantung : Kedua orang dapat mengekspresikan emosi dan kebutuhan mereka dan menemukan cara untuk membuat hubungan bermanfaat bagi keduanya.
Codependent : Seseorang merasa bahwa keinginan dan kebutuhan mereka tidak penting dan tidak akan mengekspresikannya. Mereka mungkin mengalami kesulitan mengenali perasaan atau kebutuhan mereka sama sekali.
Salah satu atau kedua belah pihak bisa menjadi kodependen. Orang yang bertingkah kodrati akan mengabaikan area penting lainnya dalam hidup mereka untuk menyenangkan pasangan mereka. Dedikasi ekstrim mereka terhadap satu orang ini dapat menyebabkan kerusakan pada:
  • hubungan lainnya
  • karir mereka
  • tanggung jawab sehari-hari mereka
Peran enabler juga disfungsional. Seseorang yang mengandalkan kodependen tidak belajar bagaimana memiliki hubungan dua sisi yang sama dan sering mengandalkan pengorbanan dan kebutuhan orang lain.

Tanda dan gejala kodependensi

Sulit membedakan antara seseorang yang kodependen dan orang yang hanya bertepung atau terpikat dengan orang lain.Tapi, seseorang yang kodependen biasanya:
  • Temukan tidak ada kepuasan atau kebahagiaan dalam hidup di luar melakukan sesuatu untuk orang lain.
  • Tetap dalam hubungan bahkan jika mereka sadar bahwa pasangan mereka melakukan hal-hal yang menyakitkan.
  • Lakukan apapun untuk menyenangkan dan memuaskan enabler mereka tidak peduli berapa biaya untuk diri mereka sendiri.
  • Merasa cemas terus menerus tentang hubungan mereka karena keinginan mereka untuk selalu membuat orang lain bahagia.
  • Gunakan semua waktu dan energi untuk memberi pasangan mereka semua yang mereka minta.
  • Merasa bersalah karena memikirkan diri mereka sendiri dalam hubungannya dan tidak akan mengungkapkan kebutuhan atau keinginan pribadi.
  • Abaikan moral atau nurani mereka sendiri untuk melakukan apa yang orang lain inginkan.
Orang lain mungkin mencoba untuk berbicara dengan kodependen tentang masalah mereka. Tetapi bahkan jika orang lain berpendapat bahwa orang tersebut terlalu tergantung, seseorang yang berada dalam hubungan kodependen akan merasa sulit untuk meninggalkan hubungan.
Orang yang bertingkah kodrati akan merasakan konflik ekstrim tentang memisahkan diri dari enabler karena identitas mereka sendiri berpusat pada mengorbankan diri mereka untuk orang lain.

Bagaimana hubungan codependent berkembang?

Codependency adalah perilaku terpelajar yang biasanya berasal dari pola perilaku masa lalu dan kesulitan emosional. Itu pernah dianggap sebagai hasil hidup dengan orangtua alkoholik.
Para ahli sekarang mengatakan bahwa kodependensi dapat dihasilkan dari berbagai situasi.

Merusak hubungan orang tuap

Orang yang kodependen sebagai orang dewasa sering memiliki masalah dengan hubungan orang tua mereka sebagai anak atau remaja.
Mereka mungkin telah diajari bahwa kebutuhan mereka sendiri kurang penting daripada kebutuhan orang tua mereka, atau tidak penting sama sekali.
Dalam jenis keluarga ini, anak dapat diajarkan untuk berfokus pada kebutuhan orang tua dan tidak pernah memikirkan diri mereka sendiri.
Orang tua yang membutuhkan bisa mengajari anak mereka bahwa anak-anak egois atau serakah jika mereka menginginkan sesuatu untuk dirinya sendiri.
Akibatnya, anak belajar mengabaikan kebutuhan mereka sendiri dan hanya memikirkan apa yang bisa mereka lakukan untuk orang lain setiap saat.
Dalam situasi seperti ini, salah satu dari orang tua mungkin memiliki:
  • Masalah kecanduan dengan alkohol atau narkoba
  • kurangnya kedewasaan dan perkembangan emosional, yang berakibat pada kebutuhan mereka sendiri yang berpusat pada diri sendiri
Situasi ini menyebabkan kesenjangan dalam perkembangan emosional pada anak, yang menyebabkan mereka mencari hubungan kodependen di kemudian hari.

Tinggal dengan anggota keluarga yang sakit atau sakit secara fisik

Codependency juga bisa diakibatkan oleh merawat orang yang sakit kronis. Berfungsi sebagai pengasuh, terutama di usia muda, dapat menyebabkan orang muda mengabaikan kebutuhan mereka sendiri dan mengembangkan kebiasaan hanya membantu orang lain.
Harga diri seseorang dapat terbentuk di sekitar yang dibutuhkan oleh orang lain dan tidak menerima balasan apa pun.
Banyak orang yang tinggal dengan anggota keluarga yang sakit tidak mengembangkan kodependensi. Tapi, itu bisa terjadi pada lingkungan keluarga tipe ini, terutama jika orang tua atau pengasuh utama dalam keluarga menampilkan perilaku disfungsional yang tercantum di atas.

Keluarga kasar

Pelecehan fisik, emosional, dan seksual dapat menyebabkan masalah psikologis yang berlangsung bertahun-tahun atau bahkan seumur hidup. Salah satu dari banyak masalah yang bisa timbul dari penyalahgunaan masa lalu adalah kodependensi.
Seorang anak atau remaja yang disalahgunakan akan belajar untuk menekan perasaan mereka sebagai mekanisme pertahanan melawan rasa sakit karena pelecehan. Sebagai orang dewasa, tingkah laku yang dipelajari ini hanya peduli pada perasaan orang lain dan tidak mengakui kebutuhan mereka sendiri.
Terkadang orang yang disalahgunakan akan mencari hubungan kasar kemudian karena mereka hanya mengenal jenis hubungan ini.Hal ini sering bermanifestasi dalam hubungan kodependen.

Pengobatan untuk kodependensi

Beberapa hal dapat membantu membentuk hubungan positif dan seimbang:
  • Orang-orang dalam hubungan codependent mungkin perlu mengambil langkah kecil menuju pemisahan dalam hubungan. Mereka mungkin perlu mencari hobi atau aktivitas yang mereka nikmati di luar hubungan.
  • Seseorang yang suka bertualang harus mencoba meluangkan waktu dengan anggota keluarga atau teman yang mendukung.
  • Enabler harus memutuskan bahwa mereka tidak membantu pasangan kodependen mereka dengan membiarkan mereka melakukan pengorbanan ekstrim.
Terapi individu atau kelompok sangat membantu bagi orang-orang yang berada dalam hubungan kodependen. Seorang ahli dapat membantu mereka menemukan cara untuk mengakui dan mengungkapkan perasaan mereka yang mungkin telah dikubur sejak kecil.
Orang yang disalahgunakan perlu mengenali pelecehan masa lalu dan mulai merasakan kebutuhan dan emosi mereka sendiri lagi.
Akhirnya, kedua belah pihak dalam hubungan kodependen harus belajar untuk mengenali pola perilaku tertentu, seperti "perlu dibutuhkan" dan mengharapkan orang lain untuk memusatkan kehidupan mereka di sekitar mereka.
Langkah-langkah ini tidak mudah dilakukan namun sepadan dengan usaha membantu kedua belah pihak menemukan bagaimana berada dalam hubungan dua sisi yang seimbang.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Apa yang perlu Anda ketahui tentang hubungan kodependen"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel