Apa itu binaural beats dan bagaimana cara kerjanya?

KUTULIS INFO - Binaural beats therapy adalah bentuk terapi gelombang suara yang muncul dimana telinga kanan dan kiri mendengarkan dua nada frekuensi yang sedikit berbeda namun merasakan nada sebagai satu.
Pendengaran binaural mengalahkan yang didengar seseorang adalah perbedaan frekuensi antara telinga kiri dan telinga kanan dan harus berada pada frekuensi yang lebih rendah dari 1000 hertz (Hz)untuk otak untuk mendeteksi denyut binaural.
Misalnya, jika telinga kiri mencatat nada pada 200 Hz dan kanan pada 210 Hz, denyut binaural terdengar adalah perbedaan antara kedua frekuensi - 10 Hz.

Apa itu binaural beats dan bagaimana cara kerjanya?

Isi dari artikel ini:
  1. Bagaimana cara kerja Binaural beats?
  2. Manfaat terapi binaural beats
  3. Cara menggunakan binaural beats
  4. Apakah ada penelitian untuk mendukung binaural beats therapy?
  5. Bawa pulang
Fakta cepat tentang binaural beats:
  • Pendukung terapi binaural beats menyamakan efeknya dengan meditasi.
  • Binaural beats therapy adalah teknologi audio self-help yang tersedia untuk dibeli di seluruh dunia.
  • Ada berbagai binaural beats yang tersedia, masing-masing memiliki tujuan tertentu.
  • Orang harus menggunakan terapi binaural beats bila tidak ada gangguan.
  • Diperlukan penelitian lebih lanjut, namun ada beberapa penelitian yang ada untuk mendukung penggunaannya.

Bagaimana cara kerja Binaural beats?

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika seseorang mendengarkan binaural beats untuk waktu yang disarankan, tingkat perubahan gairah mereka.
Periset percaya bahwa perubahan ini terjadi karena denyut binaural mengaktifkan sistem spesifik di dalam otak. Sebuah electroencephalogram (EEG) yang mencatat aktivitas otak listrik orang yang mendengarkan denyut binaural menunjukkan bahwa efek pada tubuh seseorang bervariasi sesuai dengan pola frekuensi yang digunakan.
Keempat kategori pola frekuensi yang diketahui meliputi:
  • Pola Delta : Binaural beats dalam pola delta diatur pada frekuensi antara 0,1 dan 4 Hz, yang dikaitkan dengan tidur tanpa mimpi.
  • Pola theta : Binaural beats dalam pola theta diatur pada frekuensi antara 4 dan 8 Hz, yang berhubungan dengan tidur pada gerakan mata yang cepat atau fase REM , meditasi, dan kreativitas.
  • Pola alfa : Binaural beats dalam pola alfa ditetapkan pada frekuensi antara 8 dan 13 Hz, yang dapat mendorong relaksasi.
  • Pola beta : Binaural beats dalam pola beta ditetapkan pada frekuensi antara 14 Hz dan 100 Hz, yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Namun, frekuensi ini juga bisa meningkatkan kecemasandi ujung frekuensi yang lebih tinggi.

Manfaat terapi binaural beats

Manfaat potensial meliputi:
  • mengurangi stres
  • mengurangi kecemasan
  • fokus meningkat
  • konsentrasi meningkat
  • peningkatan motivasi
  • meningkatkan kepercayaan diri
  • meditasi yang lebih dalam
  • meningkatkan kinerja psikomotor dan mood
Tujuan penggunaan terapi binaural beats mungkin berbeda antarmanusia. Beberapa orang mungkin memerlukan bantuan untuk mengurangi kecemasan mereka, sementara yang lain mungkin ingin meningkatkan konsentrasi atau memperdalam tingkat meditasi mereka.

Cara menggunakan binaural beats

Untuk mendengarkan binaural beats, seseorang memerlukan sepasang headphone stereo dan MP3 player atau sistem musik lainnya.
Hindari menggunakan terapi binaural beats saat melakukan tugas yang membutuhkan kewaspadaan dan perhatian penuh, seperti mengemudi. Seseorang akan membutuhkan:
  • 15-30 menit waktu mendengarkan
  • tempat yang tenang dan santai untuk mendengarkan
  • headphone stereo, karena setiap telinga mendengar suara dalam frekuensi yang berbeda
  • kesabaran
Terapis dan pelatih kehidupan, Deb Smith , merekomendasikan agar mendapatkan efek maksimal dan maksimal dari terapi binaural beats, orang harus berlatih selama 15-30 menit setiap hari selama 30 sampai 45 hari.
Smith merekomendasikan bahwa sekali seseorang telah menyelesaikan terapi awal ini, mereka harus terus menggunakannya secara teratur sebagai bagian dari praktik perawatan, seperti meditasi dan yoga .

Apakah ada penelitian untuk mendukung binaural beats therapy?

Satu studi kecil dari 19 peserta yang dilakukan oleh Dr. Vincent Giampapa menemukan bahwa penggunaan terapi binaural beats dalam pola alfa, theta, dan delta memiliki efek positif pada tubuh manusia. Dr. Giampapa menemukan bahwa denyut binaural ini meningkatkan produksi hormon kortisol, DHEA, dan melatonin.
Penelitiannya tentang terapi binaural beats ditemukan:
  • Efek pada DHEA : Hormon DHEA mempengaruhi bagaimana seseorang menua dan melawan penyakit; DHEA yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan kesehatan. Dalam penelitian ini, Dr. Giampapa mencatat bahwa 68 persen partisipan telah meningkatkan kadar DHEA saat menggunakan terapi binaural beats.
  • Efek pada kortisol : Kortisol hormon umumnya terkait dengan stres, dan bila kadar lebih tinggi dari biasanya, hormon tersebut dapat berdampak negatif pada tubuh. Kortisol tingkat tinggi dapat menyebabkan berbagai kondisi, termasuk sindrom Cushing, siklus menstruasi dan perubahan libido wanita, kegelisahan, dan depresi. Dr. Giampapa mencatat pengurangan kortisol hingga 70-80 persen pada beberapa peserta penelitian.
  • Efek pada melatonin : Hormon melatonin berperan dalam tidur nyenyak. Studi ini mencatat kenaikan rata-rata melatonin sebesar 97,77 persen.
Studi lain, yang dilakukan oleh peneliti dari National College of Natural Medicine di Oregon, mengevaluasi delapan peserta studi yang mendengarkan terapi gelombang demi dosis gelombang binaural setiap hari selama 60 hari.
Hasilnya menunjukkan adanya penurunan kecemasan, seperti faktor pertumbuhan insulin, dan dopamin. Peserta juga mengalami peningkatan kualitas hidup.Peneliti menyimpulkan bahwa, walaupun studi lebih lanjut diperlukan di daerah ini, binaural beats dapat memperbaiki kecemasan yang dilaporkan sendiri.
Sebuah studi yang lebih luas terhadap lebih dari 100 peserta yang menjalani anestesi umum untuk prosedur sehari, melaporkan adanya penurunan kecemasan pra-operasi.Peserta dalam penelitian ini mendengarkan 30 menit binaural beats sebelum operasi, namun para periset mencatat bahwa orang yang mengalami kecemasan pre-operatif tingkat tinggi dapat mendengarkan denyut binaural hingga 1 jam sebelum anestesi mengurangi tingkat kecemasan.
Meskipun ada sedikit bukti adanya efek samping yang merugikan dengan menggunakan terapi binaural beat, tinjauan literatur terhadap beberapa penelitian saat ini telah mengidentifikasi beberapa data yang saling bertentangan , sehingga penelitian lebih lanjut diperlukan.

Bawa pulang

Seperti halnya alat bantu mandiri, penting bagi seseorang berbicara dengan penyedia layanan kesehatan atau profesional berkualitas untuk mengetahui apakah terapi binaural beats tepat untuk mereka.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel