Diet golongan darah O positif (dan O negatif)

KUTULIS INFOMengetahui jenis darah Anda seringkali dapat dianggap berguna hanya jika Anda memerlukan transfusi darah. Namun, ada argumen lain yang mengatakan bahwa makan untuk golongan darah A, B, AB, atau O spesifik tertentu mungkin menawarkan manfaat kesehatan.
Dipopulerkan oleh naturopath Dr. Peter J. D'Adamo , diet berdasarkan jenis darah berusaha mencapai kesehatan keseluruhan yang baik dan menurunkan risiko pengembangan penyakit tertentu.
Pada artikel ini, kita belajar lebih banyak tentang pentingnya tipe darah seseorang dan potensi manfaat makan untuk satu kelompok.


Isi dari artikel ini:
  1. Apa tipe darah O?
  2. Mengapa Anda perlu makan untuk golongan darah Anda?
  3. Makanan apa yang harus dikonsumsi penderita golongan darah?
  4. Makanan apa yang harus dihindari oleh tipe O?
Fakta cepat tentang diet golongan darah O positif (dan O negatif):
  • Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa golongan darah berisiko mengembangkan penyakit atau kondisi tertentu.
  • Orang dengan darah tipe O telah terbukti memiliki tingkat asam lambung yang lebih tinggi daripada mereka yang memiliki golongan darah lain, yang membuat protein dan lemak mudah mencerna kelompok ini.
  • O darah unik karena memiliki antibodi A dan B dalam plasmanya, meski tidak pada sel itu sendiri, jadi tidak akan menyerang golongan darah A atau B sebagai penyerbu asing.
  • Daging dan produk hewani, seperti ikan dan unggas, berada di urutan teratas daftar jenis darah tipe O, karena mereka dimetabolisme dengan baik oleh kelompok darah ini.

Apa tipe darah O?

Darah terdiri dari banyak komponen penting, termasuk plasma, sel darah merah dan putih, dan trombosit.
Selain itu, darah mengandung antigen.Zat ini memicu sistem kekebalan tubuh menyerang penyerbu asing, seperti bakteri. Antigen juga bisa menyerang golongan darah "asing" yang memiliki antigen berbeda.
Golongan darah diklasifikasikan sebagai A, B, AB, dan O dan dikelompokkan lebih lanjut dengan adanya atau tidak adanya antigen faktor Rh, menjadikannya Rh positif, atau Rh negatif.
Misalnya, darah O + tidak memiliki antibodi A atau B pada permukaan sel, namun positif untuk kehadiran faktor Rh.Sebaliknya, O-darah tidak memiliki antibodi A atau B atau faktor Rh. Untuk alasan ini, tipe O- darah dianggap sebagai donor donor sel universal.

Mengapa Anda perlu makan untuk golongan darah Anda?

Jenis darah yang berbeda membuat orang lebih atau kurang rentan terhadap kondisi tertentu. Dalam hal ini, jenis darah tertentu telah dikaitkan dengan kejadian kanker pankreas yang lebih tinggi, penggumpalan darah, dan serangan jantung .
Sebagai contoh, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki darah tipe O memiliki risikoterkena penyakit jantung koroner lebih rendah namun memiliki risiko ulkus peptik yang lebih tinggi .
Dr. D'Adamo menjelaskan bahwa ketika darah bersentuhan dengan makanan tertentu, reaksi kimia terjadi, khususnya dengan protein yang disebut lektin.
Lectins, yang ditemukan dalam makanan, memiliki efek langsung pada darah dan saluran pencernaan. Protein mengikat sel-sel di dalam tubuh, menyebabkan mereka mengelompok dan berpotensi menyebabkan gangguan hormonal. Hal ini berpengaruh pada tubuh mirip dengan zat asing yang hadir.

Baca Juga : Bagaimana agar otak Anda tetap sehat seiring bertambahnya usia

Makanan apa yang harus dikonsumsi penderita golongan darah?

Menurut Diet Golongan Darah, untuk kesehatan diet terbaik berdasarkan golongan darah, makanan tertentu harus dimakan atau dihindari pada kelompok tipe O, seperti yang dijelaskan di sini:

Protein hewan

Dianjurkan agar orang dengan golongan darah O harus mengkonsumsi produk hewani "bermanfaat", termasuk:
  • daging sapi
  • domba
  • daging domba
  • Daging sapi muda
  • daging rusa
  • ikan kod
  • ikan haring
  • ikan kembung
Orang dengan darah jenis O diizinkan untuk mengkonsumsi sebagian besar produk daging, termasuk ikan air dingin.Pengecualian tercantum di bawah artikel ini.

Susu

Meskipun susu dan telur harus dihindari, tipe O kadang-kadang dapat mengkonsumsi produk termasuk:
  • mentega
  • keju, seperti keju petani, feta, mozzarella, dan kambing
  • susu kedelai

Gila

Kacang adalah sumber protein dan lemak sehat yang hebat, dan tipe O biasanya memiliki banyak kacang, kecuali yang tercantum dalam daftar "hindari". Biji labu dan kenari ditemukan paling bermanfaat untuk tipe O yang harus dimakan.

kacang polong

Kebanyakan kacang dapat ditoleransi dengan baik dengan tipe O, yang paling bermanfaat:
  • aduke kacang
  • kacang azuki
  • kacang pinto
  • kacang polong bermata hitam

Biji-bijian

Sementara sebagian besar biji-bijian harus dihindari dengan tipe O, ada beberapa yang dapat ditoleransi, termasuk:
  • bayam
  • jelai
  • soba
  • Nasi
  • kamut
  • kasha
  • jawawut
  • gandum hitam
  • dieja
  • roti essene dan ezekiel

Sayuran

Kecuali beberapa yang harus dihindari, banyak sayuran bisa ditoleransi dengan baik. Beberapa dari mereka yang direkomendasikan untuk tipe O meliputi:
  • tomat
  • artichoke
  • chicory
  • dandelion
  • Bawang putih
  • lobak
  • kubis
  • okra
  • Bawang
  • peterseli
  • lobak
  • Paprika merah
  • ubi jalar
  • labu
  • rumput laut
  • lobak

Buah

Seperti sayuran, buah bisa ditoleransi dengan baik kecuali beberapa yang perlu dihindari. Beberapa buah yang direkomendasikan untuk tipe O meliputi:
  • plum
  • plum
  • buah ara
  • jeruk bali
  • kebanyakan berry

Rempah dan bumbu

Rempah-rempah yang bisa dinikmati tipe O meliputi:
  • bumbu berbasis kelp
  • garam beryodium
  • peterseli
  • kari
  • cabe rawit
  • cokelat
  • biji cokelat
  • madu

Minuman

Minuman yang bisa dinikmati oleh tipe O meliputi:
  • seltzer air
  • klub soda
  • teh
  • anggur


Makanan apa yang harus dihindari oleh tipe O?

Orang dengan darah tipe O mungkin mengalami kenaikan berat badan yang tidak diinginkan saat mereka makan kelompok makanan, seperti produk gandum susu dan gluten. Makanan ini dapat menyebabkan respons inflamasi dan autoimun.

Protein hewan

Dianjurkan agar orang-orang dengan darah tipe O harus menghindari:
  • daging babi, termasuk ham dan bacon
  • angsa
  • barakuda
  • acar ikan haring
  • ikan lele
  • salmon asap
  • kaviar
  • gurita
  • Keong

Susu

Biasanya, orang dengan tipe O 'darah harus menghindari produk susu, khususnya:
  • yang tidak disebutkan dalam daftar "diizinkan" di atas
  • yogurt

Gila

Kacang-kacangan tertentu harus dihindari dengan tipe O, termasuk:
  • Kacang brazil
  • kacang mete
  • kacang kacangan
  • kacang pistasi
  • biji bunga poppy

kacang polong

Karena typo O tidak memanfaatkan semua kacang sama, yang pasti harus dihindari, termasuk:
  • kacang-kacangan, seperti tembaga , ginjal, dan biji asam
  • lentil, seperti dalam negeri, hijau, dan merah

Biji-bijian

Tipe O diketahui karena ketidakmampuannya untuk mentolerir butiran berbasis gluten, jadi disarankan agar dihindari:
  • Jagung
  • perekat
  • graham
  • bulgur, durum, tumbuh, putih dan gandum utuh, bibit gandum, dan dedak
  • tepung kentang
  • haver
  • tujuh butir

Sayuran

Meskipun banyak sayuran dapat ditoleransi dengan baik dengan tipe O, dianjurkan agar tidak terhindar:
  • sayuran di keluarga Brassica, termasuk kubis, kubis Brussel, kembang kol dan sawi
  • kecambah alfalfa
  • jamur shiitake
  • hasil fermentasi buah zaitun
  • Sayuran dari keluarga nightshade, termasuk terong dan kentang
  • Jagung
  • alpukat
  • bawang perai

Buah

Seperti sayuran, tipe O biasanya mentolerir kebanyakan buah kecuali:
  • melon, melon, melon
  • jeruk
  • jeruk keprok
  • stroberi dan blackberry
  • perkelahian
  • kelapa dan produk yang mengandung kelapa

Rempah dan bumbu

Bumbu dan bumbu yang harus dihindari dengan tipe O meliputi:
  • lada, putih dan hitam
  • cuka
  • caper
  • kayu manis
  • tepung maizena dan sirup jagung
  • pala
  • vanila
  • saus tomat
  • acar
  • mayones
  • menikmati

Minuman

Minuman jenis O harus dihindari meliputi:
  • bir
  • kopi
  • cairan suling
  • teh hitam

Belum ada penelitian ilmiah yang ketat mengenai diet tipe darah, seperti yang dikemukakan oleh Dr. D'Adamo sendiri.
Namun, pengecualian adalah sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan di PLoS One, yang menyimpulkan: "Temuan ini tidak mendukung hipotesis diet tipe darah."
Seperti halnya program diet atau olahraga apapun, penting untuk berbicara dengan dokter sebelum memulai diet spesifik untuk golongan darah.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Diet golongan darah O positif (dan O negatif)"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel