Latihan setelah belajar meningkatkan memori pada wanita

KUTULIS INFO - Apakah Anda sedang menjejalkan untuk ujian atau hanya ingin memberi dorongan pada ingatan Anda, melakukan beberapa latihan fisik segera setelah sesi belajar mungkin sangat membantu - jika Anda adalah wanita, yaitu.
Sebuah studi baru yang dipublikasikan di jurnal Cognitive Research: Principles and Impplications menunjukkan bahwa hanya 5 menit latihan fisik ringan setelah sesi pembelajaran memperbaiki ingatan pada wanita muda.
Penulis pertama studi ini adalah Dr. Steven Most, dari Sekolah Psikologi di Universitas New South Wales di Sydney, Australia. Ia dan timnya melakukan empat percobaan yang mencakup total 256 peserta.

Latihan setelah belajar meningkatkan memori pada wanita

Pada percobaan pertama, 74 mahasiswa sarjana - 38 wanita dan 36 pria - berusia 19,9 tahun, rata-rata, terbagi menjadi dua kelompok.
Satu kelompok terlibat dalam 5 menit latihan kardio rendah (seperti latihan langkah) sebelum fase belajar yang melibatkan mengingat pasangan wajah, sedangkan kelompok lainnya melakukan aktivitas non-olahraga lain.
Setelah 24 jam, para peneliti menguji memori peserta terhadap fase pembelajaran mereka sebelumnya. Kondisi yang sama diulangi namun dengan 5 menit aktivitas setelah fase belajar.
Pada percobaan kedua, Dr. Most dan tim ingin melihat apakah manfaat latihan "pasca belajar" yang diperhatikan dalam percobaan pertama akan direplikasi jika mereka menghilangkan tidur sebagai fase konsolidasi yang mungkin terjadi.
Oleh karena itu tes memori diberikan pada hari yang sama dengan tahap pembelajaran. Para peneliti juga mengubah aktivitas non-olahraga.
Pada percobaan ketiga, para peneliti mengganti tugas asosiasi wajah dengan nama yang melibatkan bentuk abstrak.Alasan untuk ini adalah bahwa beberapa penelitian sebelumnya menyarankan bahwa materi emosional seperti rangsangan wajah mungkin lebih mudah diingat daripada materi netral.

Latihan meningkatkan memori secara retroaktif

Pada titik ini, para peneliti memperhatikan bahwa wanita yang melakukan aktivitas fisik ringan setelah belajar melakukan tes memori jauh lebih baik daripada wanita yang tidak berolahraga.
"Efeknya mulai diputar hanya setelah peserta mempelajari materi, yang berarti secara retroaktif mendorong pembelajaran materi," kata Dr. Most.
Sebenarnya, efeknya paling kuat pada percobaan pertama. Untuk alasan ini, para periset mencoba meniru eksperimen pertama di kelas keempat, dimana kondisinya tetap sama namun aktivitas non-olahraga berbeda.
Percobaan keempat selanjutnya memvalidasi efek peringatan yang bermanfaat dari berolahraga setelah belajar. "Tapi secara misterius," kata Dr. Most, "efek ini tidak muncul di antara pria dalam eksperimen mana pun."
"Tidak jelas apakah ini benar-benar perbedaan jenis kelamin atau apakah ada sesuatu tentang kondisi percobaan yang memungkinkan efek muncul di kalangan wanita dan bukan laki-laki."
Bias potensial dalam penelitian ini, Dr. Most mengatakan, mungkin adalah fakta bahwa dalam tiga dari empat percobaan yang melibatkan pengenalan wajah dan asosiasi nama-wajah, wajah semua adalah laki-laki.


Sebagian besar berpendapat bahwa ada kemungkinan betina bereaksi lebih baik terhadap wajah laki-laki dan sebaliknya, laki-laki akan mengingat namanya lebih baik jika mereka terkena wajah perempuan.
Komentar penulis pertama studi ini tentang pentingnya temuan.
" Beberapa sekolah berada di bawah tekanan untuk mengurangi reses dalam rangka meningkatkan waktu di kelas, tapi mungkin saja ini mendorong aktivitas fisik terpecah pada beberapa titik di siang hari dapat benar-benar membantu retensi pembelajaran di kelas."
Dr. Steven Most
Tapi "lebih banyak penelitian perlu dilakukan untuk menyimpulkan bahwa dengan pasti," dia mengingatkan. "Ada juga ruang lingkup untuk studi lebih lanjut untuk mengetahui seberapa banyak latihan yang optimal, berapa lama sebelum atau sesudah belajar paling efektif, dan siapa yang paling diuntungkan."

Sumber

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel